【 爱心行动】同学情！

自由出入

引用第783楼马蹄仔于2010-11-19 16:46发表的 Re:Re:Re:Re:【 爱心行动】同学情！ : 好啊！各就位冲啊！

可自势吾可分系自沖啊

大只佬

引用第790楼自由出入于2010-12-01 19:52发表的 Re:Re:Re:Re:Re:【 爱心行动】同学情！ : 可自势吾可分系自沖啊 亚自由你也识得马蹄仔咩？

自由出入

引用第791楼大只佬于2010-12-02 15:40发表的 Re:Re:Re:Re:Re:Re:【 爱心行动】同学情！ :

是同学也是旧街坊

羽绒山

旗杆笔座跑道上， 田径美女花衣裳； 靓发飘逸休闲装， 展臂弓腿皮鞋亮！

大只佬

引用第792楼自由出入于2010-12-02 16:36发表的 Re:Re:Re:Re:Re:Re:Re:【 爱心行动】同学情！ : 是同学也是旧街坊 系互,嘟系健康路架。

lydia

好神气的小帅哥呀，一双会放电的大眼睛 。隔离那位嫲嫲在暗暗偷笑呢。

lydia

保护心脏的七条建议 来源：人民网－《健康时报》 心脏病专家针对生活中最常见的危害心脏健康与安全因素，提出爱心与护心的7条建议，以供参考： （1）少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。 （2）不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。 （3）多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。 （4）调血脂：高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平；降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。 （5）放轻松：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。 （6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。 （7）适当多食坚果果仁：食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。

lydia

保　健　口　诀 一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。 天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。 常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。 多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。 玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。 荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。 加上黄瓜与苦瓜，红薯山药也当讲。 长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。 时常服用螺旋藻，多种疾病得消亡。 搭配青菜与水果，有氧运动也别忘。

leo

lydia；几时做佐家庭医生啊？谢过与学习了！

大只佬

预祝各位同学...