时不时给自己敲敲警钟

honey · 发表于 2015-6-17 07:18:57

广东人最喜欢饮茶, 一家大小或三几好友往茶楼轻松减压, 吃个热腾腾的鸡包丶烧买丶风爪丶蛋挞丶煎堆.......等等点心, 那种可口滋味不用我细说, 相信大家都会有深刻的味蕾感受. 饮茶是放松神经的一种生话消遣方式, 在边吃边聊的轻松时刻, 肆无忌惮, 放任自由地吃, 可说是对自己身体最不负责任的行为. 如果大家看到下面各式点心的热量, 日后饮茶, 逢年过节, 会不会给自己敲敲警钟而有所节制呢?

每日每餐所需要的热量和脂肪分佈如下. 男: 2000 千卡女: 1500 千卡卡路里脂肪卡路里脂肪早 600 20克 450 15克午 800 27克 600 20克晩 600 20克 450 15克每日2000 67克 1500 50克脂肪应佔总卡路里的30%, 而每克脂肪=9千卡, 膽固醇每日上限: 300毫克钠质: 2400毫克. Thanks !!