怎样练习用毛笔写字——沈尹默

破烂的砂锅

怎样练习用毛笔写字——沈尹默
（一）执笔
　　学执毛笔，第一步，必须彻底明了指实，掌虚，掌竖，腕平，腕与肘同时并起的做法和道理，字首先希望写得灵活迅速，既便于实用，也容易达到美观的境界。指实就是说指头尖端着笔管处要实在，即是要紧些，但不宜过紧。掌虚就是说掌心及大指食指之间（俗称虎口）必须空虚着，空虚了，使用笔时，才能灵活。掌能竖起来，腕才能比较平些，腕一平，肘自然而然地会比腕略高一些悬起来，这样整个手臂就能不能不吃力地悬着，运用起来，十分灵活方便，自然往来，一无障碍，要提便提，要按便按，这管笔就会听我手指的指挥，前后左右，无施不可。这样写出来的字，才能象生龙活虎一样，骨力气势，兼而有之，前代书家遗留下来的笔迹，就是明证。
　　以上所说的几句话，虽是极其简单，但要练到心手相应，却非经过较长时间的勤修苦练，不怕困难，才能闯过这一关，若果不肯坚持下去，半途而废，那就毫无希望了。我现在告诉大家，不妨且分两段去做功夫。第一段，先练习提起全臂（照上面所所的办法拿着笔），离开案面少许去写字，由发抖到稳定，至少要三、五个月，甚至要半年以上。能稳定了，然后进一步去练习腕的运动，以至感觉到肩头能够松开，使整个手臂运动，更加便利，这是写字的基本功夫锻炼。想写好字，就必得如此做。至于捉笔管高些，或者低些，是可以随个人的方便，不必拘泥。

（二）临写
　　书当从临学写作起，就是说，取古人有名碑帖，先仔仔细细地一点一画都不放过，看它几遍，然后拿起笔来，认真地照着它一笔一画的样子去写，且必须把它的样子印记在脑里，常常体会它的趣味，久而久之，就会出现在手底纸上，不但逐渐会和它的形貌接近，而且神理也接近，这是练习临写过程中眼、手、脑三者都用到了家，才能获得的成效。看碑帖最好是购取有名人的墨迹印本，初学以习中楷入手为宜，凡是下笔和收笔处，必须留意详玩，不可放过一丝一毫，要这样用功，才能得到他们的用笔方法，就是说，才能看清楚他们的笔势往来，得到一点一画的写法，久而久之，也就能够随宜应变，使每个字的结构，出乎意料的美观。例如颜真卿《自书告身》，赵孟頫的《三门记》等，他们的用笔方法，极其显明易见，下笔收笔处，极须详查，其转折处，无不换笔，每当换笔，必须将笔微微提起，再行放下，要这样做，点画才能圆，每个字使人看了才有立体感，不是平板地躺在纸上，一无生气，而是气派相连，不但字字活，而且行行活。前人说王献之一笔书就是指出这种妙境。我说的虽是个人体会所得，但是人人都可以学而致之，并且不是我的创获，历代名人自道经验，都大体相同，我不过是把它简括浅显地复述一番罢了。

(三）毛笔的使用和维护
　　无论是紫、狼、羊毫，新使用时，必须用清水将笔头浸洗，把它通通发开，然后入墨使用。但要记住，紫、狼毫不可用热水浸，羊毫冷热水都可用。每次写字完毕，即用清水将墨汁洗净，再用软纸把水揩尽，笔头接管根部，更要揩干，免它被水浸坏。等它稍干，便把笔头打散，这样笔锋就容易保持，不受损伤。初学写字的人，用短锋羊毫，较为相宜，既耐用，又价廉，顶好一此购取两枝，替换着使用，看去似乎多花了一份钱，但就我个人经验觉得反而合算些，你们不妨试试看。
　　“把笔无定法，要使虚而宽”，这两句话是苏东坡说的。自来写字的人把笔本是多种多样的，据前人所说王右军七代孙智永传给虞世南等人的执笔法，就是相传的五字执笔法，是用五指着管的，但实际说来是四指着管，第五个小指是衬托在第四指下面。这种执法，包在笔管外面的有第二指（食指）和第三指（中指），所以有人又叫它作双钩。还有一种是三指着管，就是大、食、中三个指，这样执法，包在管外面的，只有第二指（食指）因之，人们把它叫作单钩。一般人大抵都用双钩执法，这样颇便利，高捉低捉都可。至于单钩执法，古今闻名的书家，据现今所知，只有东坡一人，黄山谷记载如此，是可信的。单钩执法，却不便于高捉管，在当时就有人讥评东坡不能双钩悬腕，其实东坡仍是提着腕写字，不过腕离案面稍近一些，只要把他遗留下来的墨迹，仔细看一看，就可以证明。执笔既可以双钩，又可单钩；既可高捉，又可低捉，的确是无定法的。但看他第二句要使虚而宽，这可是有定的，必须要虚而宽。历来书法家都主张这样，我举一二例谈谈，唐朝的欧阳询说过执笔要虚拳直腕，指实掌虚。李世民的笔诀有这样一段话：“大抵腕竖则锋正，锋正则四面势全，次实指，指实则筋力匀平；次虚掌，掌虚则运用便易。” 韩方明授笔要说，亦言平腕双苞虚掌实指妙无加也。宋朝的米芾也说过这几句话：“学书贵弄翰，谓把笔轻，自然手心虚，振迅天真，出于意外，所以古人各各不同，若一一相似，则奴书也。”李世民是接受虞世南笔法传授的，米芾是最精通书法的书家，他们的话极其可靠，都主张虚掌，其于作字便易，不言而喻。因此得到一个比较正确的结论，就是在掌虚的原则下，任凭你采取那样一种把笔法，都是可以的。

May-May

練毛筆字就是練耐心。