~~~女人心~~~

feilo8

请不要误导青少年，肥佬系开朗，并非不认真。

雨杜鹃

引用第964楼月下亦花前于2011-12-30 23:17发表的 : 景gg, 肥哥指路...... 3700 independence ave,  详情请联系肥哥.......

飞鸽传书。。。肥哥在那里。。。月下mm。。。来啦....

甜梦儿-

引用第972楼雨杜鹃于2011-12-31 12:46发表的 : 飞鸽传书。。。肥哥在那里。。。月下mm。。。来啦....

肥哥正在排队买烧鸭。准备款待月下

雨杜鹃

引用第923楼雨杜鹃于2011-12-29 07:35发表的  : 奶类是钙的最佳来源,含量高和容易被人体吸收. 但是很多东方人喝牛奶后觉得肚子张气,肚子痛,腹泻等等.是因为这些人体内缺乏消化乳糖的酶,在这种情况下,可以用酸奶代替.产生酸奶的过程中,已经把乳糖转变成有机酸,而且营养很高,还含有利于肠胃功能的乳酸菌. 豆类(黄豆,黑豆,青豆,豌豆,绿豆,红豆,蚕豆...)和豆制品(豆腐,腐竹,豆奶...)的钙含量也很高,这类含蛋白质也比较高,碳水化合物比较少(利于减肥!) 有些蔬菜中含钙也不少(雪里蕻,波菜,小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜, ).但是蔬菜中的钙利用率比较底. .......

～结石患者与补钙～ 人体内不论是胆结石、肾结石或其它部位结石，主要成分都是不溶性钙盐。过去一种理论认为，发病原因是由于机体摄入了过多的钙，引起了钙在体内的沉积。在此理论指导下，提出结石症病人要少吃含钙多的食品，以利于预防和治疗结石。但近年的研究发现，结石症并非是由摄入过多的钙所致，而是体内钙代谢紊乱的结果。 营养学和流行病学调查表明，从饮食中摄取的钙目前尚处在机体需要量的下限以至低于下降，这其中包括那些患有结石症的患者。大多数现代人由于摄入过于精制的饮食，所以导致钙摄入不足，机体经常处于一种缺钙的状态。钙在体内的代谢平衡是由一个被称之为钙代谢稳定系统控制的。这一系统包括甲状旁腺及甲状旁腺素、降钙素、维生素D等，根据摄入及排出的量，调整着钙在体内各部分的平衡。主要是血浆与骨骼中钙的平衡。人体缺钙首先表现在血浆中，由于血浆低钙，为维持各种生理功能的正常进行，机体不得不动用骨骼贮存的钙。当体内经常处于一种缺钙的环境时，钙平衡系统既要维持血浆中钙的正常浓度，又要维持骨骼中的正常含量，往往是顾此失彼，严重时就发生了代谢紊乱，医学上也称之为"血钙自稳定系统失调"。这种失调的结果就是异常的"钙迁徙"，即骨钙减少，血钙和软组织钙含量增加的反常现象。 钙的异常迁徙，可引起一些表面看似乎很矛盾的疾病，骨质疏松、骨质增生、结石、动脉硬化等。而且这些疾病往往在一个患者身上就有几种并存。日本内分泌专家藤田拓指出："这种钙质从骨骼向软组织和血液中迁徙的现象是衰老的典型特征"。其根治方法只有通过补钙，刺激血钙自稳定系统恢复平衡，最终达到降低血钙与软组织钙的的含量，增加骨钙的目的。因此，结石与骨质增生的患者同样需要补钙。 结石病人补钙，首选活性离子钙如珍珠钙、巨能钙等。同时注意大量饮水，避免摄入含有草酸和磷酸盐的食品，如荸荠、苋菜、菠菜、茭白及竹笋、笋干等，如吃上述疏菜也应用开水焯一下，除去草酸和磷酸盐。适当限制摄入高磷食品，如乳品和肉类。另外注意多食含镁和维生素B6的食品，前者如海藻、葵花子、黄豆、杏仁等；后者如酒酿、 糙米、蜂王浆、黄豆、黑豆及发酵类面食等。

雨杜鹃

含钙丰富得食物： Calcium-rich foods Find calcium-rich foods from this list for a bone-healthy diet (1). Serving sizes are based on average portions (2). Food Serving Size (average) Calcium (mg) Milk Milk, semi-skimmed glass, 200 ml 240 Milk skimmed glass, 200 ml 244 Milk whole glass, 200 ml 236 Milkshake takeaway, 300 ml 387 Soy drink, calcium enriched glass, 200 ml 178 Yoghurt and Cream Yoghurt, low-fat, fruit pot, 150 g 210 Yoghurt, low-fat, plain pot, 150 g 243 Cream, double, whipped portion, 45 g 26 Cream single tablespoon, 15 g 13 Cheeses Danish blue portion, 40 g 195 Edam portion, 40 g 318 Feta portion, 40 g 144 Camembert portion, 40 g 94 Cheddar medium chunk, 40 g 296 Cheese spread portion, 30 g 149 Cottage small pot, 112 g 142 Mozzarella, fresh portion, 56 g 203 Parmesan, fresh portion, 30 g 308 Vegetables Broccoli, boiled serving, 85 g 34 Watercress, raw small bunch, 20 g 34 Curly Kale serving, 95 g 143 Okra, stir fried 8 medium, 40 g 88 Red kidney beans, canned 3 tablespoons, 105 g 75 Chick peas, boiled 3 tablespoons, 90 g 41 Green/French beans serving, 90 g 50 Baked beans serving, 135 g 72 Nuts Almonds 12 whole, 26 g 62 Brazil Nuts 6 whole, 20 g 34 Hazlenuts 20 whole, 20 g 28 Sesame seeds 1 tablespoon, 12 g 80 Walnuts 12 halves, 40 g 38 Tahini Paste 1 heaped teaspoon, 19 g 129 Desserts Cheesecake, fruit average slice, 120 g 94 Custard made with milk average portion, 120 g 166 Rice pudding, canned average portion, 200 g 176 Ice cream, dairy, vanilla average serving, 75 g 75 Fromage frais, fruit small pot, 60 g 52 Fish Sardines in oil, tinned portion, 100 g 500 Whitebait, fried portion, 80 g 688 Salmon, tinned average portion, 100 g 91 Fish paste small jar, 35 g 98 Breads and grains Pasta, plain, cooked portion, 230 g 85 Rice, white, boiled portion, 180 g 32 White bread slice, 30 g 53 Wholemeal bread slice, 30 g 32 Muesli, Swiss style portion, 50 g 55 Fruits Apricots, raw, no stone 4 fruit, 160 g 117 Figs, ready to eat 4 fruit, 220 g 506 Currants 2 tablespoons, 50 g 47 Orange peeled, 160 g 75 Other foods Tofu, soy bean, steamed 100 g 510 Omelette, cheese 2 eggs, 120 g 344 Quiche, cheese & egg average slice, 140 g 367 Macaroni cheese portion, 220 g 374 Pizza, cheese & tomato 9" - 10" pizza, 410 g 873 Lasagne portion, 420 g 420 References: Food Standards Agency (2002) McCance and Widdowson's The Composition of Foods, Sixth Summary Edition. Cambridge: Royal Society of Chemistry. Food Standards Agency (2002), Food Portion Sizes.

lianhua

我也来听知识讲座了！谢谢靓靓楼主！

lianhua

祝“女人心”靓靓楼主和楼上朋友们新年快乐！心心相印！天天开心！

秀燕

引用第974楼雨杜鹃于2011-12-31 22:42发表的 : ～结石患者与补钙～ 人体内不论是胆结石、肾结石或其它部位结石，主要成分都是不溶性钙盐。过去一种理论认为，发病原因是由于机体摄入了过多的钙，引起了钙在体内的沉积。在此理论指导下，提出结石症病人要少吃含钙多的食品，以利于预防和治疗结石。但近年的研究发现，结石症并非是由摄入过多的钙所致，而是体内钙代谢紊乱的结果。 .......

非常感谢雨军医。我是胆石患者，以前久不久肚痛到叫救命。医生建议割胆，但我最后决定不做手术，害怕后遗症。近两三年好象不怎么痛，不知是不是我饮碱性水的关系？（花差不多四千元从美国买了个KANGEN WATER）制水机回来。 祝大家元旦快乐！踏进2012年天天开心！身体健康！

玫瑰玫瑰

这个3880好,非军医莫属!

雨杜鹃

引用第976楼lianhua于2012-01-01 01:39发表的 : 我也来听知识讲座了！谢谢靓靓楼主！

谢谢莲姐的支持！