~~~女人心~~~

日夜朦胧

雨杜鹃: 沾边的，不沾边的，39 ，49，50，50+，60+---》100 献给你们的。。。看看你中了多少？ 朋友们，晚上9点后我不听你们的电话，俺是有原因的，为了好好养生，向周公取经呢

呵呵， 军医， 原来周公的课是9点就开了， 怪不得俺总听不到他的教条。

雨杜鹃

亲亲们，你看一看，想一想，做不做由你，不嫌麻烦的，这是秩序！ 一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！信不信由你，俺就信啦(⊙o⊙)。

雨杜鹃

子时：上床睡觉去 时间：23：00——1：00 对应经络：胆经 人体状况：胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差发病和死亡）。 养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑靖新，气色红润。

雨杜鹃

丑时：熟睡保肝 时间：1：00——3：00 对应经络：肝经 人体状况：此时中肝修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。 养生之道：此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色黄灰，情志倦怠而燥，易生肝病。

雨杜鹃

寅时：梦里深呼吸 时间：3：00——5：00 对应经络：肺经 人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。 养生之道：些刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。如里家里有肺衰竭的病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

雨杜鹃

卯时：便便吧 时间：5：00——7：00 对应经络：大肠经 人体状况：这是大肠经活跃的最佳时期。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。 养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都物，都排出体外。又因为肾脏系统此时最弱，所以很多人在此时嘿咻的话，会一整日精神不振，久之，还会有阳痿可能哦。 晨光初放即披衣起床，叩齿若干次，转动两肩，活动筋骨；将两手搓热，擦鼻两旁，按摩两目六七遍，揉搓两耳五六遍。然后练一段健身操。

雨杜鹃

辰时：勿忘吃早餐 时间：7：00——9：00 对应经络：胃经 人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿的不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃上饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。 养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！另外，这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。 锻炼结束后饮白开水或茶水一杯；以手代梳，梳发若干遍，以醒脑明目，防止脱发；然后洗脸、漱口、刷牙；入厕排便。

雨杜鹃

巳时：喝水6杯 时间：9：00——11：00 对应经络：脾经 人体状况：脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗，唇紫。 养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。

雨杜鹃

午时：小憩一会儿 时间：11：00——13：00 对应经络：心经 人体状况：心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 养生之道：保养方法，此时保持心情舒畅，适当休息或者午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。起床后要适量运动，以利疏通身气血，增强脏腑的功能活动。

雨杜鹃

未时：吃饭了吗 时间：13：00——15：00 对应经络：小肠经 人体状况：此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。 养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。