台山同学网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
楼主: tiny_apple

生命在于运动

[复制链接]

该用户从未签到

27

主题

6398

帖子

2万

积分

旅长

积分
25630

社区居民

发表于 2008-1-25 05:36:17 | 显示全部楼层
珍尼亚:我跟你尾.
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

8

主题

3466

帖子

1万

积分

团长

积分
13858

社区居民

发表于 2008-1-25 05:43:24 | 显示全部楼层
star:系个话自去apple穷可牌仔咯.
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

22

主题

1万

帖子

6万

积分

师长

开心人生、自由民主

积分
69146

社区居民忠实会员

发表于 2008-1-25 05:46:10 | 显示全部楼层
珍尼亚:
apple:还使乜排队呵头也是我尾也是我.
apple靓学妹:吴跳绳亦可以减肥吗?糸浩呆亦来跟靓珍学妹后面排队噜互。
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

11

主题

4467

帖子

1万

积分

团长

积分
17908
 楼主| 发表于 2008-1-25 12:23:14 | 显示全部楼层

珍尼亚:头也是你尾也是你,那不是轮来轮去都是你,我们靠边站.

c学姊:不跳绳那跳高

回复

使用道具 举报

该用户从未签到

22

主题

1万

帖子

6万

积分

师长

开心人生、自由民主

积分
69146

社区居民忠实会员

发表于 2008-1-25 13:51:23 | 显示全部楼层
tiny_apple:

珍尼亚:头也是你尾也是你,那不是轮来轮去都是你,我们靠边站.

c学姊:不跳绳那跳高

靓A学妹:有不用运动、不用食药而自然减肥项目排队吗?
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

11

主题

4467

帖子

1万

积分

团长

积分
17908
 楼主| 发表于 2008-1-25 14:01:09 | 显示全部楼层
c学姊:不用运动那能减肥,那自然一点爬山
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

22

主题

1万

帖子

6万

积分

师长

开心人生、自由民主

积分
69146

社区居民忠实会员

发表于 2008-1-25 14:11:19 | 显示全部楼层
tiny_apple:
c学姊:不用运动那能减肥,那自然一点爬山
吴够气重可命。
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

11

主题

4467

帖子

1万

积分

团长

积分
17908
 楼主| 发表于 2008-1-25 14:40:23 | 显示全部楼层
c学姊:做自由体操一定ok,再不ok去卡拉ok.
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

11

主题

4467

帖子

1万

积分

团长

积分
17908
 楼主| 发表于 2008-1-20 01:06:50 | 显示全部楼层

<转贴> 晨跑前应不应该吃东西呢?

晨跑前应该吃东西。因为人清晨起来血糖较低 ,要保持正常的血糖就应该吃些东西。晨跑前应吃些易消化的食品,并在吃完东西40分钟后再开始晨跑。

回复

使用道具 举报

该用户从未签到

11

主题

4467

帖子

1万

积分

团长

积分
17908
 楼主| 发表于 2008-1-20 01:08:59 | 显示全部楼层

<转贴>运动与靓肤!运动一方面能促进血液循环,使你的气色红润有光泽,但另一方面,如果不注意运动中的皮肤保护,也很容易伤害到脆弱的皮肤。下面是九大秘笈,让你远离运动对皮肤的伤害。谁说运动与靓肤不可兼得?

  1. 运动前先卸妆,并用中性清洁剂洗净脸部污垢,因为运动时如果脸部残留任何化妆品或污垢,会造成毛孔阻塞。

   2.别在运动前不久刮毛,因为经过剃刮后的皮肤特别敏感,运动时的汗会使这些部位的皮肤有刺痛感。

   3.在户外运动时,使用防晒油可避免皮肤受太阳紫外线的伤害。

   4.运动后马上脱掉汗湿的衣服,不然肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来;此外,汗水粘附在皮肤上,很容易长出粉刺。

   5.运动后彻底洗脸,去除污垢,汗水和防晒油,然后做皮肤按摩。

   6.最佳方法是洗澡,洗澡最好不要超过5分钟,而且要用温水不要用热水,否则皮肤会太干燥;洗完澡后,在皮肤还微湿时擦上乳液。

   7.运动后半小时内,脸部仍会流汗,因而不要抹上浓妆。

   8.适合运动的发型,不一定非短不可,但如果希望能减少流汗的话,短发是较佳选择。

   9.汗水、阳光、氯和碱水是头发的天然大敌,在运动后必须洗净头发;在户外运动时,为避头发遭阳光及盐分侵蚀,最好戴上帽子;游泳时戴游泳帽有助防止头发遭泳池水中化学物质的伤害。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|台山同学会 ( 粤ICP备17038726号-1 )

GMT+8, 2024-12-24 23:07 , Processed in 0.417632 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表