14公里的长跑（图文报道）

忘憂草

引用楼主刘树民于2011-11-13 16:27发表的 14公里的长跑（图文报道） :           14公里的长跑（图文报道）         今天礼拜日，墨尔本艺术中心一早就聚集了很多人，我一打听，原来今天早上九时开始十四公里的跑步比赛，分红黄蓝几个组，墨尔本人爱好运动是出了名了，一年之中有很多体育比赛，特别是跑步，更是人们的喜爱。根据一些资料说：         30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。        40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；优秀者为2.5公里以上。        50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分别为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。 .......

總編輯：以前跑三公里就氣喘如牛，現在不同啦，有這麼多美女陪你跑，你一定行！欣賞了圖文並茂的報導，多謝！

龍的传人

分享了民兄的---14公里的长跑（图文报道）令人悠如致身现场

随想

树民学弟,你真早先,这么早就到现场。哗！跑步的人还不少哩。有七十多岁的婆级人物，佩服！你也应该去跑跑减肚腩啊！

刘树民

引用第58楼siner于2011-11-13 19:40发表的 : 欣赏墨尔本人的体育精神，谢谢刘先生的精彩图文报道。

哈哈，经您这么一说，我今早学习墨尔本人的体育精神，不够7点就去跑步了，虽然累一些，但冲凉之后那种快乐真的感觉很好。 谢谢我们的好朋友Siner的莅临，祝福您健康快乐！

刘树民

引用第59楼szcai于2011-11-14 02:29发表的 : 跑步是一项最简单、最不受场地限制和最受欢迎的体育运动，对于人类有许多好处，有啤酒肚的可以逐渐没有；没有啤酒肚的可以保持没有。 《14公里的长跑》人家累而我不累，人家在跑而我在看。 感谢刘版主带给我们一个精彩、眼界大开的愉快周末！

哈哈，当我一看蔡版主跑《14公里的长跑》人家累而我不累，我真的为您开心啦，我昨天就是这样：“人家在跑我在看”，倒也非常开心。 感谢蔡版主到来为我的跑步帖子打气，同时衷心祝福您永远一样好身材，天天快乐！

刘树民

引用第60楼忘憂草于2011-11-14 02:44发表的 : 總編輯：以前跑三公里就氣喘如牛，現在不同啦，有這麼多美女陪你跑，你一定行！欣賞了圖文並茂的報導，多謝！

感谢忘忧草到来为我的跑步帖子打气，同时衷心祝贺您的摄影越来越好！

刘树民

引用第61楼双面人于2011-11-14 03:17发表的 : 分享了民兄的---14公里的长跑（图文报道）令人悠如致身现场

哈哈，当我一看网上红人莅临指导时，就让人感觉双团长的摄影进步很快，祝福您更上一层楼！

刘树民

引用第62楼随想于2011-11-14 03:45发表的 : 树民学弟,你真早先,这么早就到现场。哗！跑步的人还不少哩。有七十多岁的婆级人物，佩服！你也应该去跑跑减肚腩啊！

哈哈，如今我在蔡版主那里学会了跑《14公里的长跑》人家累而我不累的真功夫，那就是：“人家在跑我在摄影”，大家共同开心。 感谢才女学姐随想到来为我的跑步帖子打气，同时我要听学姐的话，多多锻炼身体了。再次谢谢您的提醒！衷心祝福您永远健康快乐！

xipei

作为健身，户外跑步是一项不花钱的运动，而且时间、速度、里程也不受限制，可随 心所欲，真的好愜意。是个很不错的项目，感谢树民同学推荐，分享了。

jan

民叔，你的镜头伸长了14公里，我也跟你跑了14公里--有气无力--包尾是我--有没有打赏啊