台山同学网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
楼主: 雨叶冰竹

步行的十二种好处

[复制链接]

该用户从未签到

419

主题

1万

帖子

92万

积分

版主

天下之友无数,以投缘为佳,天下

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
924063

社区居民

 楼主| 发表于 2012-5-21 07:39:05 | 显示全部楼层
引用第20楼哇哈哈于2012-05-20 23:57发表的 : 人老由脚起”,唔怪得享有才女之昵称的“雨叶冰竹”至今仍吸得丐好个身材啦,原来是精谙养生秘决哩,敬慕敬仰细!
呵呵,哇会长总爱给雨叶戴高帽,戴着这顶高帽寸步难行,还是轻装步行舒服些。谢谢!
岂能尽如人意 但求无愧于心 .让事实去雄辩,清者自清,浊者自浊!
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

46

主题

721

帖子

5690

积分

营长

豪情还剩了一襟晚照

积分
5690

社区居民忠实会员

发表于 2012-5-21 11:40:14 | 显示全部楼层
引用第26楼雨叶冰竹于2012-05-21 05:23发表的 : 血在风上的视线总是离不开美女.俺这好像没有第13种喔.呵呵,原来距离太近,动作太慢产生幻觉.谢谢! .......
呵呵。。。因爱而生
豪情还剩了一襟晚照
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

8

主题

640

帖子

5万

积分

师长

积分
51678

社区居民

发表于 2012-5-21 12:23:42 | 显示全部楼层
記得當年板潭錫礦宗憲之書記, 在佛山市跟友人吃飯前說: 飯前一碗湯, 不需藥材堂. 飯后一百步, 不找藥材鋪.
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

28

主题

2137

帖子

1014万

积分

军长

带给你惊喜

积分
10148796

社区居民

发表于 2012-5-22 13:55:36 | 显示全部楼层
引用楼主雨叶冰竹于2012-05-19 22:06发表的 步行的十二种好处 : 1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。   2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。   3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。   4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 .......
我習慣每週三次慢跑﹐十年如一日。謝謝雨葉冰竹分享!
DSC02545_副本.jpg
願你開心每一天
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

105

主题

9983

帖子

56万

积分

版主

骑士相册 http://photo.163.com

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
561574

社区居民

QQ
发表于 2012-5-23 16:43:05 | 显示全部楼层
迈开你的腿,管住你的口,保你有好身段---象雨叶。 每天半小时以上快步大步走,出汗才能说达到锻炼健身的目的。
骑士精神:微笑,凝视远方,谦卑、坚毅、忠诚、骄傲、歌唱......一往无前。
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

265

主题

2万

帖子

59083万

积分

副司令

懂得真诚的人找到朋友。

积分
590838215

社区居民

QQ
发表于 2012-5-23 22:52:18 | 显示全部楼层
引用第25楼雨叶冰竹于2012-05-21 05:16发表的 : haha....俺可没见到您的肚腩仔.如失眠最好是买部足底按摩机回来,一边看电视,一边足底按摩,或者在睡前用热水泡脚也有帮助睡眠的,谢谢韩雪!
谢谢雨叶的介绍,多年来常去运动没有失眠了,每晚一睡要6至7个钟才醒,我选择晚上8点半后才去运动,那是人流没那么多时去慢跑不会人碰人,运动是使人很健康的。
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

419

主题

1万

帖子

92万

积分

版主

天下之友无数,以投缘为佳,天下

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
924063

社区居民

 楼主| 发表于 2012-5-27 11:56:16 | 显示全部楼层
引用第41楼血在风上于2012-05-21 11:40发表的 : 呵呵。。。因爱而生
呵呵,爱上运动了吧.
岂能尽如人意 但求无愧于心 .让事实去雄辩,清者自清,浊者自浊!
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

419

主题

1万

帖子

92万

积分

版主

天下之友无数,以投缘为佳,天下

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
924063

社区居民

 楼主| 发表于 2012-5-27 12:00:28 | 显示全部楼层
引用第42楼VENG于2012-05-21 12:23发表的 : 記得當年板潭錫礦宗憲之書記, 在佛山市跟友人吃飯前說: 飯前一碗湯, 不需藥材堂. 飯后一百步, 不找藥材鋪. .......
谢谢VENG!常运动增強抵抗力,是最好的医生.谢谢!
岂能尽如人意 但求无愧于心 .让事实去雄辩,清者自清,浊者自浊!
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

419

主题

1万

帖子

92万

积分

版主

天下之友无数,以投缘为佳,天下

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
924063

社区居民

 楼主| 发表于 2012-5-27 12:04:50 | 显示全部楼层
引用第43楼遲一步于2012-05-22 13:55发表的 : 我習慣每週三次慢跑﹐十年如一日。謝謝雨葉冰竹分享!
能坚持十年如一日如此慢跑精神可嘉.谢谢迟一步的分享!谢谢!
岂能尽如人意 但求无愧于心 .让事实去雄辩,清者自清,浊者自浊!
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

419

主题

1万

帖子

92万

积分

版主

天下之友无数,以投缘为佳,天下

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
924063

社区居民

 楼主| 发表于 2012-5-27 12:09:11 | 显示全部楼层
引用第44楼都市骑士于2012-05-23 16:43发表的 : 迈开你的腿,管住你的口,保你有好身段---象雨叶。 每天半小时以上快步大步走,出汗才能说达到锻炼健身的目的。
haha....骑士应该换11号.您说的没错,快步行效果会更好.谢谢骑士!
岂能尽如人意 但求无愧于心 .让事实去雄辩,清者自清,浊者自浊!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|台山同学会 ( 粤ICP备17038726号-1 )

GMT+8, 2024-12-25 08:15 , Processed in 0.359824 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表