最简单的“长寿”方法

锡沛

又烟又酒又宵夜，还能长寿。一言惊醒梦中人，好文章。 原来不良嗜好与寿命无关与基因有关。但愿如此，谢谢忘优 草。

刘树民

引用第450楼锡沛于2011-08-08 22:45发表的 : 又烟又酒又宵夜，还能长寿。一言惊醒梦中人，好文章。 原来不良嗜好与寿命无关与基因有关。但愿如此，谢谢忘优 草。

哈哈，不要误导人啦。个别是有的，我们看问题还是要全面。

忘憂草

看到好文章與大家分享，祝大家長命百歲： 113岁婆婆长寿秘诀 行善运动饮食清淡 中新网8月8日电“我没有想，要做的就去做。”今年113岁的许哲，是现时全球最年长的华人义工。当其它人视50来岁为“衰老期”的开始，许哲的精采人生才刚刚起步。她55岁当上护士服务落后地区，67岁在新加坡开设第一所慈善护老院，展开她的义工生涯。88年前，她为了掌握自己的命运来港求学，过着刻苦的日子。昨日她再次来到香港，出席老人保健活动，以自身为例，证明长寿的要诀不在尽享华衣美食，只要永不言休，对每个明天都常存好奇心，以及积极乐观心态，每个人的人生都可以活得健康、活得精采。 许哲原籍广东汕头，她的童年过着穷困艰苦的务农生活，年纪小小便要担起料理家务的重担。小许哲因一次与较她年幼的舅舅在家争执，反过来被舅舅嘲讽：“你只是一个普通的女人、一个奴隶”，自此在小女孩的心中，便植下了要以知识改变命运的决心。许哲16岁的时候与母亲一同来到香港生活，相依为命。少年时代的许哲依然过着刻苦的生活，白天当清洁工，赚取每月2元的微薄薪水，她把所有薪金用于攻读夜间课程，主修英语和速记。许哲还把余下的金钱捐助社会有需要人士，其施予无私的情操自此与日俱增。

113岁的许哲接受即场血压测量 第二次世界大战爆发，香港沦陷，许哲带同母亲跟随德国籍老板逃避战火至重庆。1945年，战场伸延至大后方，许哲眼见士兵、平民一一在无情枪火下受伤甚至丧命，心生要当医护的救人想法，希望能入读护理学校，可惜当时医护学校收生的年龄限制为17至25岁，对于当时47岁的许哲可说是无望，但凭借她的坚持和诚意，最终打动了院校校长，破例取录她成为英国伦敦护士学院学生，修读8年的护理课程，期后在55岁时到巴拉圭当收容所护士。 许哲63岁时为了照顾高龄的母亲而移居马来西亚。定居槟城后，许哲开始着手开展她的扶贫工作；在1965年，65岁的许哲买下新加坡的一块地并设立了第一所“养老病院”，义务收容了当地250位贫病老人。“我看到他们的需要，所以决定要建一所诊疗院。”她一直抱着一颗简单直接的心，把她服务贫苦百姓的志愿付诸行动。时至今天，她依然身体力行参与义务工作；由她创办的“心连心”服务，主要照顾社会上的独居长者，为他们送上日用品和定期发放补助金。每逢周末，她更会亲身探访院舍，跟院舍的长者聊天相交。许哲的义工服务更发展到毗邻的越南，资助当地30名失明人士。 许哲过着简朴的生活。她日常以粥为主粮，每天早上均进食两只生鸡蛋以吸取蛋白质。她是一名素食者，喜欢吃水果，特别是木瓜、西瓜和牛油果，因为果肉较软易咽。许哲本身是瑜伽教授，精于瑜伽动作，惟两年前因意外受伤后便没有再做瑜伽运动。现在她每天都在床上进行伸展运动，并作静坐冥想，以保持心境平和。 许哲昨日专程由新加坡来港出席保健活动，同场大会为长者提供免费血压检查及派发长者奶粉。

w.s.d

生死由命·，富贵由天！

忘憂草

引用第453楼w.s.d于2011-08-09 14:24发表的 : 生死由命·，富贵由天！

歡迎w.s.d來到長壽村，祝你健康長壽！認同你的“生死由命，富貴由天”，好心有好報。 ‘

忘憂草

看到好文章與大家分享，祝大家身體健康！龍馬精神！ 研究称：改变生活方式可预防老年痴呆 据老年痴呆症协会国际会议（Alzheimer's Association InternationalConference）发表的一项研究，一项新的理论分析发现，老年痴呆症(Alzheimer’sdisease，又称阿兹海默症)的风险因素大约有一半可能是可变的，降低这些风险因素可能大大降低全世界范围内的新发病数量。 这项研究是已知的首个试图将风险因素与老年痴呆症的关联加以量化并进行比较的分析。在上述国际会议上演示后，这项研究将在医学杂志《柳叶刀•神经病学》(Lancet Neurology)的网站上发表。 来自加州大学旧金山分校(University of California, San Francisco)的研究作者们说，在可增加个体患老年痴呆症风险的因素中，被认为可变的因素包括糖尿病、高血压、肥胖、抽烟、久坐、情绪低落以及受教育水平低。 在美国，缺乏锻炼是最大的可变因素，占老年痴呆症风险的21%，排在其后的是情绪低落和抽烟。这三大因素加在一起占了50%左右的风险。 根据这项研究，如果这些风险因素下降区区10%，在美国就会有大约18.4万老年痴呆症患者可以得到预防，全球预防人数为110 万。分析显示，如果所有七项风险可下降25%，美国的预防人数就会接近50万，全球范围内超过300万。 据老年痴呆症协会的数据，美国有大约500万人被认为患有老年痴呆症，而国际老年痴呆症协会（Alzheimer's Disease International）数据显示，全球患者约3,600万。 加州大学旧金山分校的精神病学教授黛博拉•巴尼斯(Deborah Barnes)负责演示研究结果。她接受采访时说，上述预计表明，所有人口中最多一半的老年痴呆症病患的病情可以减轻。如果我们改变这些风险因素……就有可能在群体水平上产生这种巨大的效应。 关于上述结果需要提醒的一点是：它们是基于数学模型，如果这些模型所依据的前提是正确的，它们就可以预测可能发生的情况。在这项研究中，研究人员假定是这些风险因素导致了老年痴呆症，这就意味着如果这些风险因素得到修正，老年痴呆症的比例也会随之变化。 事实上，老年痴呆症的起因仍然不明，而诸如戒烟等行为事实上是否能降低痴呆风险也未经验证。 这些估计是根据已发布的相关数据计算出来的，包括风险因素在人群中发生的频率，以及每种因素会在多大程度上加剧老年痴呆症风险，也就是相对风险。 比如说，抑郁几乎会导致罹患老年痴呆症的风险增加一倍。据巴尼斯说，每种因素各自都会导致患老年痴呆症的风险增加约50%至 100%。 巴尼斯说，这项研究的下一步工作是展开预防试验，试图修正这些风险，看看能否真的防止老年痴呆症。她说希望负责一项针对体育锻炼情况的试验，因为这似乎是最重要的一项，众所周知，体育锻炼对大脑、心脏和情绪都有益。

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非常开心再见到您水步俊，请多发一些照片给民叔分享啦，您这二个朋友我好像不认识吧？ 是不是以前我们认识的朋友？

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hi

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刘树民

哈哈，终于知道您是谁了，今年4月水步一见，真的令人感慨，衷心期望还是象以前一样，多多到乔庆专栏来玩啦。谢谢您的照片上传！