十种食物给你好睡眠 (轉帖)

东来西往

失眠给人带来的痛苦是难以言状的，如常用安眠药治疗，药量和副作用有增无减，对健康极为不利。现介绍几种能代替安眠药的食物，供失眠者选用：

（1）龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。

（2）莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

（3）葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

（4）黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

（5）牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。

（6）大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。

（7）蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜10克冲温开水饮，具有良好的利眠作用。

以上各种安眠饮食可任选一种，逐一试之，若有效可固定下来，若无效可另换一种。

［此帖子已被 东来西往 在 2007-12-8 14:02:50 编辑过］

水之靈

這是东來西往開的处方嗎？有失眠的网友們不妨一試吧！

vivian

龍眼和大棗都容易上火，吃了會牙痛；蓮子要煲幾小時才棯，煲完我會吐血死；葵花子太煩，嗑到扑扑聲，成家都唔使瞓啦；黃花菜唔識得點煮；美國的牛奶又話不可以加熱，說是不單是破壞營養，還會產征什麼對身體有害的物資云云，還是蜂蜜好，容易弄，就算醫不好失眠都可以養顏。我決定試蜂蜜，今天從costco買了一大瓶回來，夠吃上三個月。

yqc

V靓靓：请记住——蜂蜜热水冲饮会治腹泻，温水冲饮会养颜，凉水冲饮会腹泻，无效请不要怪我。

白蘭花香

yqc；唔計之得我早两天到你隔离的啇場去買蜂蜜全部冇哂貨羅

yqc

白靓靓：此货过期，全部回收。

vivian

yqc:腹瀉咪當排毒囉，一樣起養顏的作用，hey,有一次朋友煲了牛蒡四物湯什麼的請我喝，結果我和另一個朋友屙了三天三夜，每小時屙三次以上，而煲湯者全家喝了都冇事，不知何解，你是否知道其中玄機？

yqc

可能你喝了隔夜的汤水？

东来西往

师姐，是否汤水已变质，你朋友喝的是新鲜的，到你喝时可能有一段时间了。食品在40~140度之间是最易变质的。

白蘭花香

yqc；你唔係飲佐隔夜湯水就屙嘛