最简单的“长寿”方法

刘树民

非常感谢风尘客给我们带来这么好的健康菜，祝福您和您的家人健康快乐。

忘憂草

忘忧草，民兄和wailaulee你们分享了我的蔬果，太和汤等等。非常感谢你们，最重要开心健康快乐！

现我上传番薯叶给你们分享，吃多些番薯叶对身体健康有益。祝你们开心快乐每一天！

风塵客：哗!好靓的番薯叶和枸杞，我很喜欢这两种健康菜，你说得对：最重要开心健康快乐。多谢！

刘树民

wailaulee:
树民、丽仪 ：
衷心感谢您们开发了长寿村，使大家寿益良多。更多谢各位网友热情到来，并带来很多保健常识。非常多谢风尘客常带来丰盛蔬果、太和汤等等，大家受益，人人开心，健康快乐。

非常感谢惠莲来到长寿村和我们一起分享如何健康的乐趣，祝福您天天快乐健康。

风尘客

我有送上蔬菜给你们，等大家吃了健康快乐。

风尘客

老人斑的天然靈丹 老人斑的天然靈丹-----
就是熟至出現梅花點的香蕉皮，其內面白色的纖維，我們稱之為白脈是很好的護膚和清除老人斑的天然靈丹。 我的髮際近耳朵部位兩年前就出現了一粒凸起、棕色的、小小的老人斑，朋友勸我去做彩光把它「採走」。為了觀瞻，我是有點心動的，而且立即見效嘛，但這有違我的宗旨。而我也忘記了台灣朋友，在許多年前教我的「熟香蕉皮白脈按擦去老人斑法」。 忽然有天一位退休教授提醒了我：「多謝你呀，我試用你在書本裏教的熟香蕉皮法，我日日用那些白脈來擦面擦手，結果半年後老人斑全給擦走了。」我立即行動，天天食完一隻熟香蕉（不是大蕉，不是牛奶蕉）後，就用白脈來擦那一粒老人斑，風雨無間。兩個星期後，那粒有礙觀瞻的斑從此消失了。它不是一下子整粒甩掉的，而是一下一下的變乾、逐點消退直至完全消失。 起初有個小印，我再用白脈部分日日摩擦，現在連印也沒有了。

［此帖子已被 风尘客 在 2010-4-28 4:09:41 编辑过］

忘憂草

我有送上蔬菜给你们，等大家吃了健康快乐。

长叶的是AA菜，对吗？我每年都种。多谢你的“天然靈丹”，相信很多人都得益。

忘憂草

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看到好介绍，与大家分享，特别是不喜欢吃鱼的人。

祝大家身体健康，幸福快乐！

营养学家：食用一勺芝麻酱胜吃三块鱼

</div> <!-- start arcbody --> <div id=\"inbodyad\" class=\"inbodyad\"><div><iframe id=\"ac220097\" name=\"ac220097\" src="http://ads.51.ca/adframe.php?n=ac220097&what=300X250&clientid=257\" framespacing=\"0\" frameborder=\"no\" height=\"250\" scrolling=\"no\" width=\"300\">&lt;ahref='http://ads.51.ca/adclick.php?n=ac220097'target='_blank'&gt;&lt;imgsrc='http://ads.51.ca/adview.php?what=250X200&amp;amp;clientid=257&amp;amp;n=ac220097'border='0' alt=''&gt;&lt;/a&gt;</iframe></div></div>

鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。

健脑。鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍！

护心降脂。吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实，鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性，降低胆固醇。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱（大约20克），其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼！

补钙高手。芝麻酱中的钙含量也比较高，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品，甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。

养血佳品。芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸，铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，补充富含铁的食物非常必要。

防糖尿病和高血压。芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解；而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。

抗氧化、防畸变。芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老；而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

芝麻酱吃法多样、可甜可咸，可以与主食搭配，拌面条、抹馒头、掺在粥里等，不仅丰富了主食的美味，也提高了膳食的营养价值。芝麻酱也可做蘸料或拌菜吃，还能用来拌馅料。芝麻酱有黏附的作用，用来做馅不但味道更香，还不易散开。要注意的是，芝麻酱热量较高。每天吃一勺，大约20克即可。

刘树民

相信风尘客给大家介绍的《老人斑的天然靈丹》一定不错，等我老了时如果有，也一定试试，非常感谢风尘客，不断地给我们提供非常健康的自然良药。

wailaulee

谢谢风尘客带来茂盛的蔬菜，羡慕极了。薯叶是我最喜欢吃的一道莱，可惜没有品尝这么新鲜的薯叶很耐了。多谢你提供老人斑的天然灵丹，好让需要的人们仿用。


多谢丽仪的祝福，有时间我定会到长寿村来一起开心健康。谢谢你常带给我们的保健常识。

刘树民

wailaulee:
谢谢风尘客带来茂盛的蔬菜，羡慕极了。薯叶是我最喜欢吃的一道莱，可惜没有品尝这么新鲜的薯叶很耐了。多谢你提供老人斑的天然灵丹，好让需要的人们仿用。


多谢丽仪的祝福，有时间我定会到长寿村来一起开心健康。谢谢你常带给我们的保健常识。
惠莲，其实您也可以给我们提供您的健康之道给大家分享啦，感谢您的到来。等我们聚会时，就点一味蝦醬炒薯叶吧，我也非常喜欢啦。