预防中风多吃<<镁>>食

雨柔

预防中风食物 1, 香蕉 　　现代医学研究证明, 如果每天吃一根香蕉约100克, 将大减少患中风的危险, 因香蕉含丰富的钾. 钾对神经脉冲的传递, 细胞中营养物质的吸收及废物的排出, 都起重要作用. 2, 土豆 　　土豆既可作主食, 又可当蔬菜, 每100克土豆中含钾308毫克丶维生素C40毫克. 中医认为, 土豆具有和中养胃丶健脾利湿丶降糖降脂丶宽肠通便的作用, 每天吃一次土豆约50克, 可使中风机会下降32%. 身体缺钾的人, 精神易紧张, 使脑中风症的发病率增加. 　　

雨柔

预防中风食物 3, 牛奶 　　牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外, 还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质, 对保护神经, 特别是保护脑神经起重要作用, 因此, 成年人每天最少饮用200-300毫升鲜奶, 对防治脑中风大有益处. 4, 含维生素C多的食物 　　日本科学家研究发现, 血液中维生素C水平高的人, 患中风的概率较低. 血液中维生素C含量较低的人, 患中风的危险性比正常人要高48%-67.5%. 因此提倡每天要食用富含维生素C高的蔬菜丶水果丶50-150克, 如鲜毛豆丶苤蓝丶小水萝卜丶葱头丶大白菜丶韭菜丶木耳菜丶苦瓜丶红桔丶橙丶鲜枣丶草莓丶黑枣等.

嫣然

我又学到了保健知识,谢谢

雨柔!

寒香

保健知识常学常用，有益健康，保护自我，感谢雨柔好贴。

雨柔

引用第12楼嫣然于2012-04-05 13:55发表的 : 我又学到了保健知识,谢谢

雨柔!

咱们排排坐, 一起学. 感谢嫣然版主的支持! 感恩!

雨柔

引用第13楼寒香于2012-04-05 21:33发表的 : 保健知识常学常用，有益健康，保护自我，感谢雨柔好贴。

对, 学到的知识是自己的, 有益无害. 感谢寒香的回贴!

鱼米之乡

引用第10楼雨柔于2012-04-05 12:34发表的 : 预防中风食物 1, 香蕉 　　现代医学研究证明, 如果每天吃一根香蕉约100克, 将大减少患中风的危险, 因香蕉含丰富的钾. 钾对神经脉冲的传递, 细胞中营养物质的吸收及废物的排出, 都起重要作用. 2, 土豆 .......

分享了雨柔的保健常识，谢谢！

雨柔

多吃水果, 我今天吃了苹果丶橙丶牛油果, 现在正在吃士多啤梨. 有点超突了, 希望每天可吃上3种水果. 感谢鱼米之乡! 谢恩!

白蘭花香

引用第17楼雨柔于2012-04-11 12:10发表的 : 多吃水果, 我今天吃了苹果丶橙丶牛油果, 现在正在吃士多啤梨. 有点超突了, 希望每天可吃上3种水果.

這一点嘛俺還沒做到，加油要努力！感謝樓主！感恩！

雨柔

引用第18楼白蘭花香于2012-04-12 02:14发表的 : 這一点嘛俺還沒做到，加油要努力！感謝樓主！感恩！

每天要5种蔬果, 其实只要有心, 做起来並不难. 中午煮1种菜, 晚饭可以煮2种菜. 再加2种水果. 感谢白蘭花香靓靓! 谢恩!