认识肥胖带来的害处, 如何减肥? 听听专家的意见!

tinyapple

一般食物的热量与营养比较 高热量 / 低营养 糖果丶朱古力丶布丁丶汽水丶口香糖丶零食丶雪糕丶奶昔丶曲奇饼丶忌廉蘇打丶蛋糕丶快餐丶酒丶油丶油炸食物丶肥肉类丶沙律酱.______________________________________________________________________ 高热量 / 高营养 牛乳丶乳酪丶肉类丶鸡旦丶豆类丶麵食丶米饭丶榖物丶芋头丶蕃薯丶马铃薯丶果仁.________________________________________________________________________ 低热量 / 高营养 脱脂或低脂牛乳丶低脂酸乳酪丶豆奶丶蛋白丶海产丶新鲜蔬菜水果丶鲜榨果汁丶豆腐丶jello________________________________________________________________________ 低热量 / 低营养 茶丶咖啡丶矿泉水丶免糖汽水丶调味品(芥苿酱丶豉油丶咖喱粉等)丶代盐丶代糖

朋友靓女

引用第10楼tinyapple于2011-06-04 07:40发表的 : 一般食物的热量与营养比较 高热量 / 低营养 糖果丶朱古力丶布丁丶汽水丶口香糖丶零食丶雪糕丶奶昔丶曲奇饼丶忌廉蘇打丶蛋糕丶快餐丶酒丶油丶油炸食物丶肥肉类丶沙律酱.______________________________________________________________________ 高热量 / 高营养 牛乳丶乳酪丶肉类丶鸡旦丶豆类丶麵食丶米饭丶榖物丶芋头丶蕃薯丶马铃薯丶果仁.________________________________________________________________________ .......

我字冇钱买你讲的丐奶嘢；

tinyapple

引用第11楼朋友靓女于2011-06-04 11:40发表的 : 我字冇钱买你讲的丐奶嘢；

戴住黑超, 十足象电影明星, 你扮得丐时髦冇钱买, 吴信. 谢谢捧场!

tinyapple

各种食物的平均热量 食物种类 份量 蛋白质-克(g) 澱粉质-克(g) 脂肪-克(g) 平均热量-卡路里(cal) 忌廉鲜奶 1杯(8oz) 7 10 28 320 全脂鲜奶 1杯 8 12 8 152 脱脂鲜奶 1杯 8 12 0 80 酸乳酪 1杯 12 16 3 139 芝士 1 oz 7 1 7 95 雪糕 半杯(4 oz) 3 16 7 139 奶昔 1杯 8 46 8 288 鸡旦 1 大只 6 1 5 73 蛋黄 3 0 5 57 蛋白 4 0 0 16

tinyapple

各种食物的平均热量 食物种类 份量 蛋白质-克(g) 澱粉质-克(g) 脂肪-克(g) 平均热量-卡路里(cal) 牛肉(瘦) 3 oz 23 0 12 200 (半肥瘦) 3 oz 19 0 27 319 猪肉(瘦) 3 oz 19 0 11 175 (半肥瘦) 3 oz 21 0 27 327 鸡肉(白肉) 3 oz 26 0 4 140 (黑肉) 3 oz 23 0 8 164 火鸡肉(白肉)3 oz 25 0 3 127 (黑肉)3 oz 24 0 6 150 鸭肉 3 oz 20 0 10 170 鱼内 3 oz 20 0 3 107 蝦肉 3 oz 18 0 1 80

tinyapple

各种食物的平均热量 食物种类 份量 蛋白质-克(g) 澱粉质-克(g) 脂肪-克(g) 平均热量-卡路里(cal) 白面包 1片 2 12 1 65 白饭 1碗 5 45 0 200 蛋面 1碗 8 44 2 226 面粉(普通) 1杯 12 88 1 409

honey

据说绿茶餐后可消脂, 在餐后饮用, 能帮助解腻消脂. 冲泡时水温不宜过高, 但也不要冰饮. 若搭配梅子丶芝麻丶盐饮用, 可以让绿茶的保健功能再提升.

tinyapple

各种食物的平均热量 食物种类 份量 蛋白质-克(g) 澱粉质-克(g) 脂肪-克(g) 平均热量-卡路里(cal) 蔬菜 半杯 2 5 0 28 青豆 半杯 4 11 0 60 扁豆 半怀 9 20 0 116 豆腐 半杯 10 2 6 102 桃 1个(中型) 1 10 0 44 橙 1个(中型) 1 15 0 64 苹果 1个(中型) 0 21 0 84 香蕉 1个(中型) 1 27 1 121 奶油果 1个(中型) 4 12 30 334

hw79

引用第17楼tinyapple于2011-06-04 13:25发表的 : 各种食物的平均热量 食物种类    份量    蛋白质-克(g)     澱粉质-克(g)    脂肪-克(g)     平均热量-卡路里(cal) 蔬菜        半杯     2                        5                        0                     28 青豆        半杯     4                        11                      0                     60 扁豆        半怀     9                        20                      0                     116 .......

苹果 1个(小型) 苹果 1个(中型) 苹果 1个(大型) 苹果 1个(巨型) 苹果 1个(超巨型)

79无名草

引用第17楼tinyapple于2011-06-04 13:25发表的 : 各种食物的平均热量 食物种类    份量    蛋白质-克(g)     澱粉质-克(g)    脂肪-克(g)     平均热量-卡路里(cal) 蔬菜        半杯     2                        5                        0                     28 青豆        半杯     4                        11                      0                     60 扁豆        半怀     9                        20                      0                     116 .......

好多谢你提供甘好的健康信息，本人很喜欢看有关的常识(尤其是减肥方面的)，希望各位网友多多提供你们的秘方吧。