小小草苑——健康保養專欄

李杨柳

小小草师姐：你的蠻熱我这里已是舒服的时候了.无论做什么，只要能坚持就是了...

小小草

轉貼：fficeffice\" />

蜂蜜配生薑的妙處

一、蜂蜜姜汤做法：

1.约十公克的姜磨成糊状。

2.把姜糊放入玻璃杯里。

3.注入滚烫的热开水。

4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。

5.男女老少都适合饮用。

二、连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，据书本记载的见证：

1.身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。

2.体重可减轻约十公斤。

3.皮肤变得细嫩。

4.去掉多余赘肉，腰围变细。

5.坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等處的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小。

李杨柳

小小草师姐：这贴好吸引哦，争取明天开始试下，看样子不用去你们那里换肤了哇，呵呵~~多谢你！

小小草

老中医的顺口溜，太适用了！fficeffice\" />

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
木耳抗癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃， 补肾健脾吃红枣。

小小草

李杨柳:
无论做什么，只要能坚持就是了...

楊柳MM：你說得對極了。

小小草

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另类饮绿茶 ---- 健康科学饮绿茶fficeffice\" />

随着人们生活品位的提高，茶艺、茶道、品茶已不是新鲜事，对于茶文化及茶的功效都能说个一二三，但如何健康科学饮茶呢？

以绿茶为例，众所周知，每100克绿茶中就含有280毫克维生素C，是红茶的5～6倍。所有种类的茶叶中，绿茶的维生素C含量最高；绿茶中富含类黄酮，其 可减少血小板过度聚集，可防范脑血栓等。常饮绿茶者发生脑中风的风险比不饮者低73%；绿茶还能减少脂肪细胞堆积，达到减肥功效；绿茶中的茶多酚（Tea Polyphenols，简称TP）可有效吸收紫外线，抑制黑色素细胞的活化，同时抑制自由基的形成；另一方面，茶多酚还是很好的自由基清除剂，可预防脂 质氧化，从而减轻色素沉着。作为还原剂，茶多酚还可以抑制造成皮肤黑化、雀斑、褐斑和老年斑的酪氨酸酶和过氧化氢酶的活性，从而有效抑制斑痕和色素的产 生。因此，作为绿茶中的主要成分，其对皮肤的美白具有明显作用；等等。

综合上述得知，茶叶中的有益成份主要是“茶多酚”和“维生素C”，在饮茶冲泡的过程中如何扬长避短发挥绿茶最佳功效，达到最佳的饮用效果是我们饮茶的终极目标---健康长寿！

健康长寿饮绿茶

1、矿泉水或温凉水泡茶：有效泡出茶叶中的有益成份“茶多酚”和“维生素C”，在常温下不但能将茶叶中的有益成份最大限度泡出，还最大限度的保护其营养成分不流失。并且，温凉水泡茶不会将茶中的有害成分泡出，使饮绿茶健康最大化。

2、每天饮用绿茶干品不得超过10克，老人应更少些。每日饮用太多则有害健康长寿。

3、勿饮浓茶。

不为花哨为健康

不为名堂为长寿

不为习惯损健康

不为贪饮损长寿

小小草

楊柳MM：我也想試試呀！我得先買多一點生薑、蜜糖回來備用哦。

聊天

小小草:

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蜂蜜配生薑的妙處

一、蜂蜜姜汤做法：

1.约十公克的姜磨成糊状。

2.把姜糊放入玻璃杯里。

3.注入滚烫的热开水。

4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。

5.男女老少都适合饮用。

二、连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，据书本记载的见证：

1.身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。

2.体重可减轻约十公斤。

3.皮肤变得细嫩。

4.去掉多余赘肉，腰围变细。

5.坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等處的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小。

小小草前辈：这贴好诱人。我妈咪叫我向你打听，如果年纪大，有糖尿，不宜蜂蜜可用什么来代替？我也有超重倾向，心动了，马上就行动。谢谢你，期待好贴继续——————。聊天！

小小草

小小草前辈：这贴好诱人。我妈咪叫我向你打听，如果年纪大，有糖尿，不宜蜂蜜可用什么来代替？我也有超重倾向，心动了，马上就行动。谢谢你，期待好贴继续——————。聊天！

聊天校友：向你媽媽問好！其實，有病最好是遵醫囑。就算是健康的人也要配合自己身體素質來選擇合適的飲食配方呢。

聊天

聊天诚心祝福小小草合府节日快乐！