日常生活(轉帖)

西子

小米兰：我什么时候成了医生呢？我是在照搬。

O记、俏之连：合理补钙是好的，但不能依赖吃钙片。

0剑雪0

我好仲意锻炼可惜没时间.至于补丐我想多喝猪骨汤也可以吧?

美辣椒

俏师姐:买一套是什么工具?在哪里购买?

西子

O记：想要答案吗？请看：

投资“骨市”从小开始fficeffice\" />

刘烈刚：事实上，在20--30岁阶段，人体内的钙储存量是最多的，从这个阶段到50岁前，人体内的钙含量会缓慢下降，过了50岁后，钙水平下降得更为迅速。因此，补钙应当从年轻时，从小时就开始。

食物是人体最好的钙来源。饮食应避免食物品种单一化和过于精细，各种含钙丰富的食物如虾、贝类、鱼、牛肉、豆类、鸡蛋等可变换着食用。牛奶富含钙质，且易吸收，应坚持每天饮用。

当然，如果膳食中的钙含量不能满足需要时，可以考虑通过钙剂来补充。目前市场上的钙剂品种很多，成分不外无机钙和有机钙两大类。例如碳酸钙、磷酸三钙、骨粉等无机钙，葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、氨基酸钙等有机钙。选择钙保健品时，首先要考虑的是含钙量。常用钙化合物的含钙量为:乳酸钙 13%、碳酸钙40%、葡萄糖酸钙 9%、柠檬酸钙21%;其次是溶解度和吸收率，有的钙剂溶解度差，除了影响吸收，还可能导致便秘等不良反应，而碳酸钙属于无机钙，需要胃酸溶解方可吸收，胃酸缺乏的人则不宜选用。

0剑雪0

这么说现在补丐为时巳晚了.那就等下次(世)再补吧.

西子

听听专家说迟不迟：

骨质疏松该吃什么药fficeffice\" />

区品中：防治骨质疏松主要有营养、运动、药物三大方面，把药物摆在第三位，原因就是虽然可以借助药物，帮助钙重新、部分地沉着到骨里，但绝对不可能恢复到原先的水平，所以说，有效的预防措施比治疗更为见效。其实，防治骨质疏松从何时开始都不晚。只要防治方法得当，就可以减缓骨量丢失的速度，延缓骨结构破坏的时间，从而避免骨折的发生。

药物可以通过多种机制参与调节骨的代谢，降低骨吸收，增加骨形成，改善骨的质量。当前治疗骨质疏松的药物主要有：

维生素D：有调查显示，我国老年人群常见维生素D水平降低，而其缺乏会影响钙质的吸收利用，并可以激发甲状旁腺亢进。因此，补钙的同时，必须注意补充维生素D。

降钙素[CT]：可直接作用于破骨细胞，抑制骨吸收，减少骨折患者早期因破骨细胞活跃，骨吸收增强，以及制动或卧床而导致的骨质流失。可以常用肌肉注射或鼻腔黏膜途径给药。

双磷酸盐：影响破骨细胞成熟、活化，改变骨基质性质等。短期应用有骨密度增加或维持骨量不变的作用。

雌激素：主要作用为抑制骨转换，应用于绝经后骨质快速流失的老年妇女。

俏之连

0剑雪0:
这么说现在补丐为时巳晚了.那就等下次(世)再补吧.

良记今日有酒今朝醉还等来世？

0剑雪0

上火要吃什么才好,有没食疗方法?我不想吃药.

西子

中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热征象叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在病机，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。
治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证论治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药径直泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。fficeffice\" />

西子

0剑雪0:
上火要吃什么才好,有没食疗方法?我不想吃药.

O记：首先要找到什么原因引起上火，才能对症食疗。