有感運動

遲一步 · 发表于 2011-11-5 12:37:56

引用第103楼立青于2011-11-02 03:35发表的 : 运动好！

健康始於運\動﹐你是一個運\動愛好者嗎?常來與大家分享你的運\動經驗。謝謝你的支持!

遲一步 · 发表于 2011-11-5 14:18:13

引用第104楼lianhua于2011-11-02 15:33发表的 : bensli老師：星期六公園裡有一個一年一度的慶祝活動，各種表演都有，我去拍照，大家還以為我是記者呢！好幾個人問我是不是記者，真有趣！謝謝老師鼓勵！ .......

蓮M:校友會成立開始﹐你已經是名乎其實記者﹐不但圖文並茂報導﹐由其攝影出神入化﹐更難得是友誼大使非你莫屬。向四哥推荐你為年度獎提名﹐努力吧mm!

lianhua · 发表于 2011-11-5 17:00:05

引用第106楼bensli于2011-11-02 15:58发表的 : 你當然是我們校友会的外境記者及內部文字記者Ｏ有你這既跑得又寫得又拍得全能記者Ｏ把校友会网页搞得有声有色.百花齐放。要多謝你這記者的功勞Ｏ請飲新城咖啡一杯→

bensli 老師：你開神馬玩笑啊？！我擔當不起哇！校友会网页搞得有声有色是大家的功勞！我不敢領功！謝謝你的咖啡！

lianhua · 发表于 2011-11-5 17:09:39

引用第111楼遲一步于2011-11-05 14:18发表的 : 蓮M:校友會成立開始﹐你已經是名乎其實記者﹐不但圖文並茂報導﹐由其攝影出神入化﹐更難得是友誼大使非你莫屬。向四哥推荐你為年度獎提名﹐努力吧mm!

哈哈哈！遲一步gg：怎麼連你也拿我開玩笑啊？！謝謝你的鼓勵！我會努力的！謝謝！

他們是登山單車隊

遲一步 · 发表于 2011-11-6 13:09:51

引用第105楼lianhua于2011-11-02 15:57发表的 : 對！遲一步說得對！兄妹同心，其利斷金！讓我們大家為同一個目的而努力！

蓮M:運\動既鍛煉身體﹐又體現意志和恆心﹐更能表現人的個性。我們共同的目標能帶動身邊更多的人投入各項運\動﹐讓大家健康開心每一天。

退一步 · 发表于 2011-11-6 15:00:14

你想变得年轻吗?跑步吧；你想变得健康吗?跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。

遲一步 · 发表于 2011-11-7 12:30:35

引用第107楼黑沙湾于2011-11-03 09:34发表的 : 迟哥;我每天早上步行半个小时,已经收到效果：就是真正变了〝黑妹〞了。

M頭:毛付出乃有收獲﹐享受加州陽光﹐幾多人恨C。有時適當美容﹐何曾吾系一種快樂呢?

bensli · 发表于 2011-11-7 16:24:46

体側运动.伸展运动增加腰力ｏ男人最緊要有腰力,。遲弟的俯臥撑應不錯吧，你天天早上跑步.晚上俯臥撑。你的腰力一定勁。

遲一步 · 发表于 2011-11-8 15:03:11

引用第115楼退一步于2011-11-06 15:00发表的 : 你想变得年轻吗?跑步吧；你想变得健康吗?跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。

對於運\動﹐我喜歡有氧運\動(室外)﹐環境好﹐空氣清新﹐基本在早上7至9時。每次運\動後感覺非常舒服﹑精神。跑步﹑勁走﹑徒步﹐毛所謂。最重要"堅持"﹐相信每個人都會收到成效﹐時間驗證。

遲一步 · 发表于 2011-11-9 13:00:35

引用第117楼bensli于2011-11-07 16:24发表的回 111楼(遲一步) 的帖子 : 体側运动.伸展运动增加腰力ｏ男人最緊要有腰力,。遲弟的俯臥撑應不錯吧，你天天早上跑步.晚上俯臥撑。你的腰力一定勁。

男女運\動有別﹐年齡有別﹐選擇適合各人運\動及運\動量。下面有年輕人﹑有剛生完BB的一班少婦在鍛煉:

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