食生菜有益

美雪梨 · 发表于 2012-12-19 05:21:23

食生菜有益

减肥不单止可以令人外观变得漂亮,更可以令人身体更加健康.有很多人都会以食蔬菜和水果来减肥,我个人亦非常赞同多食用蔬菜和水果来减肥.不过,要懂得选择蔬果,因为有一些蔬果的糖分及淀粉质较高,多食也会道致肥胖. 今天我想向大家推介一种可以有助减肥的蔬菜,就是我们经常会见到的,甚至吃到的生菜.而我所讲的生菜是圆形那种,顾名思义,它是一种可以生吃的蔬菜.其实我吃西餐的沙律就必有它.而且西方的西餐中多用它做配菜、装饰的角色,颜色翠绿,含有大量的水分,含水量达百分之九十以上,同时生菜的热量也非常之低,多吃也不会担心发福. 此外, 生菜的营养素也较全面,会令人有饱腹感,适当多食生菜来减肥,可以避免节食减肥的饥饿感和营养缺乏.因此非常适合减肥人士食用.生菜中还含有降低血胆固醇、减低血脂等作用.也发挥减肥保健的作用,是减肥人仕理想的食品. 当然生菜也有熟食,例如蒜蓉生菜、蚝油生菜.我们常见在餐馆多用它来做底.显示碟头够大.特别现在夏天淡热,我懒人不用多洗不用煮.最近我用生菜,做了一道”生菜包”,就是用虾切丁,少许瘦猪肉再配上蘑菇、芦笋及松子爆炒,当然调味料少不了.各人口味不同.大家不妨试试. 祝大家拥有一个健康的身体! 快乐和幸福!

何亮儿 · 发表于 2012-12-19 05:21:42

A呆又霸到沙发.哈哈......祝好友幸福!

美雪梨 · 发表于 2012-12-19 05:21:59

送您们一个生菜,吃了会生财.

愿您们生活愉快!生龙活虎! 生意兴隆!一生幸福快乐!

美雪梨 · 发表于 2012-12-19 05:37:14

感谢您们光临分享!并祝您们圣诞节快乐!

斌斌 · 发表于 2012-12-19 05:56:47

多谢美jj的指点,明年我菜园要种多些生菜咯,祝圣诞快乐!

刘树民 · 发表于 2012-12-19 06:03:27

美雪梨的帖子充满着健康，快乐，祝福圣诞节开心！

进士usa · 发表于 2012-12-19 06:17:21

优秀文章，支持！謝謝樓主分享!

玉荷 · 发表于 2012-12-19 07:43:47

印象深刻的生菜包！小时候过年离不开的一道菜

李维 · 发表于 2012-12-19 07:54:04

送生菜，还送多个水晶梨呀。

蓦然回首 · 发表于 2012-12-19 08:01:20

优秀文章，支持！

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