清晨第一杯你喝了什么？(二)

大眼妹

淡鹽水

有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。

研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。

何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

果 汁

有人以為早上起來喝一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。

這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。

如果這時喝市售的果汁，可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺水的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。

牛 奶

早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在"第一杯"就錯了。

空腹喝牛奶不過是"穿腸而過"，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養价值也就無從體現，還有人出現腸胃脹气等"過敏"反應，更把好事變壞事。

因此早上喝牛奶作為早餐來用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養价值。

［此帖子已被 大眼妹 在 2007-11-11 9:35:14 编辑过］

心心

早上起来第一件事最好是食TRIDENT牌子的香口胶,清新口气精神爽！

龙之弟

哈哈!原来大眼妹很注意饮食健康,我的习惯清晨第一杯非咖啡莫属.谢谢你良言!

［此帖子已被 龙之弟 在 2007-11-11 0:45:49 编辑过］

玲珑姑娘

我听大眼姝话,早晨饮一大杯拧檬水。

z-far

首先, 早晨要做运动， 然后喝大眼姝提及了所有项目… 您认为呢？

class78…

［此帖子已被 z-far 在 2007-11-11 16:08:30 编辑过］

心心

hi, z-far早晨做爱,然后唱,还有●●●●●●，是什么东东啊？搞到心心变成心思思。

喜儿

龙之弟:
哈哈!原来大眼妹很注意饮食健康,我的习惯清晨第一杯非咖啡莫属.谢谢你良言!

［此帖子已被 龙之弟 在 2007-11-11 0:45:49 编辑过］

龙弟: 系唔系济啡阿？

心心

<div style=\"FLOAT: left\">z-far 发表于 2007-11-11 5:41:05</div><div style=\"FLOAT: right\">ostID=262175\">回复 ostID=262175\">编辑 ostID=262175\">删除 </div>

<div class=ForumPostContentText> 首先, 早晨要做运动， 然后喝大眼姝提及了所有项目… 您认为呢？ class78… </div>

知错能改,就是一个好同学.心心亦心灵.

夕阳

我听说早晨最好饮白开水能清洗肠胃起排毒作用

龙之弟

龙之弟:
哈哈!原来大眼妹很注意饮食健康,我的习惯清晨第一杯非咖啡莫属.谢谢你良言!

［此帖子已被 龙之弟 在 2007-11-11 0:45:49 编辑过］

龙弟: 系唔系济啡阿？

喜儿MM:斋啡好劲,好苦唔系我的知爱,呆情有独钟于糖加奶.

［此帖子已被 龙之弟 在 2007-11-12 10:06:32 编辑过］