刚刚看了一段关于如何发挥个人潜能的转载,里面有二十四堂训练,几有趣,先摘载前十堂与大家讨论下,看看有冇可能按步就班地将个人的最大潜能培训出来. 卷首语 对于有些人来说,成功、财富、权利和成就向是掌中之物,而另一些人却为之终日奔波,还有一些人直到最后,仍然壮志难酬。为什么差别如此巨大?究其原因,和外在环境毫无关系,否则,客观条件上最完美的人就应该获得最大成功,但事实并非如此。所以,原因只能存在于精神方面----我们的头脑之中。因此,精神必然是一种创造性的力量,是人与人的实质差别。 一旦人类能够充分认识到精神的力量,就会将其转化为各种奇迹。可是如果不能正确运用这种力量,做不到工作勤奋、精力集中,就无法实现愿望。阅读本卷,你会发现,和物质世界的法则一样,精神世界的法则也很严谨,不容置疑。如果想实现人生目标,你就必须了解这些法则,并按照法则行事。你的思想和行为符合这些法则,你就能实现愿望。 精神世界的法则是最前沿和最伟大的科学成就,但是,仍有一些人对此无法充分理解及应用,这些人就和过去那些拒绝接受“光电科学”的人一样,很快就会落后于时代。 精神不仅创造有利因素,还会产生不利因素。当我们的脑海中有意无意地出现某种消极、局限和混乱情形时,我们就是在促使这种情况出现。许多人总是无意识地犯这类错误。 同其他科学规律一样,精神世界的法则对所有人都有效,它不断地、无情地发挥作用,使每个人收获的果实和自己播下的种子的性质完全一样,“种瓜得瓜,种豆得豆”。 只要了解自己,相信自己,并且付出一定的努力,就能创造奇迹。举例来说,现在的电力水平是50年前所不能比拟的,但是发现电力法则之前,我们从未受到过它的任何恩惠;可是,一旦人类认识到这个法则,整个世界都会被电力照亮。所以,对于精神世界的法则而言,我们只有理解它们,并与它们和谐共处,才能享受到它们的益处。 一 每个人都蕴藏着巨大的力量 精神潜能训练 现在你要做的是:选择一个你能独处、不受干扰的房间,找个让自己舒适的椅子坐下。让你的思绪自由地在内心世界徜徉,每次持续15分钟到半个小时。用三四天或一周的时间持续做这个练习,直到你能确保完全控制你的思维。 对于有些人,这样操作的难度很大,而有些人会容易一些。不过切记:只有当你能完全控制自己的思维活动的时候,才能进行其他练习。下周我们将在此基础开始进一步的训练,在此期间一定要做好这个练习。 二 能力的发源地-----潜意识 精神潜能训练 在上一周,我们做了一个练习,以确保我们能控制自己的身体。如果你熟练掌握了这个练习,你就可以进入本周这一个练习了。这次你将尝试控制你的思想。如果可能,你要去上次练习时所待的那个房间,做在一张椅子上,并尽量保证四周的环境和上次相同。如果不能回到上次那个房间,那么找到类似的环境也可以,不过新的环境和上次练习时一样,非常安静。 现在,你要尽量过滤所有进入你脑子的想法,把那些过滤、焦虑和恐惧的想法都排除在外,只接受积极的想法。持续做这个练习,直到完全掌握。 做这个练习是非常有益的,它不会花费你很长的时间,却能让你了解自己的头脑中都是些什么想法。 下一周你我们进行另一个练习,那个可能会更有意思,但是在此之前你必须首先掌握本周这个练习。 三 无需向外界求助,你自己已足够强大 精神潜能训练 现在,请你进入非常安静的状态,放松自己,然后控制住所有的想法。好了,我们来开始本周的练习----放松身体。这样做会消除神经上的所有压力,消除经常使我们感到身心疲惫的紧张情绪。身体放松是一种对意志的练习,这种练习具有极大的价值,它能使血液在大脑和身体之间自由循环。 紧张会导致精神不安和反常的精神活动,会引起焦虑、关心、恐惧和担忧。因此,为了保证使练习能达到最佳效果,一定要放松。 放松身体就是让肌肉松弛下来。在这个练习中,你要尽可能完全、彻底地放松每块肌肉、每根神经,直到你感觉从容、宁静,自身与世界已融为一体为止。随后,腹腔神经丛听你的指挥,你的能力将一点点增强。 四 “我想成为什么样的人,就能成为什么样的人” 精神潜能训练 上周要求你们在身体上放松,这一周我要求你们在精神上放松。 根据上周安排的练习,如果你每天都能坚持15或20分钟,你无疑会做到身体放松。反之,如果你无法迅速、完整、有意识地完成上周的练习,你就不能控制自己,就无法获得“自由”,你仍然是环境的奴隶。不过,我相信你已经掌握了上周的练习,并做好了准备,可以开始下一阶段的练习,即获得精神上的自由。 这个星期的练习,你还要坐在以前练习的地方,完全放松,去除所有的紧张,赶走心里所有不愉快的事情,例如仇恨、愤怒、焦虑、猜疑、嫉妒、悲痛、烦恼或任何一种消极思想。 你不能摆脱这些消极思想?不,你可以做到的。只要你心里决定这样做,你想做,你坚持,你就能做到。有些人做不到这一点是因为他们被情绪所左右,而不是趋于理智。即便这样,这些人经过相应指导后也会成功。另外,第一次练习不一定会成功,那没关系,你可以多做几次。俗话说,“熟能生巧”,你一定会成功的。 五 明天是今天思考的结果 精神潜能训练 现在进入你的房间,仍然坐在那张椅子上,保持和以前一样的姿势。做一个深呼吸,放松你的身体和精神。在你的脑海中勾勒出一幅精神愿景----建筑、树木、朋友……可以是任何你能想到的一切美好的事物。刚开始的时候,你可能无法专著于自己的理想愿景,但是不要泄气,每天坚持练习,你就会成功。 六 思想分散,力量也会随之分散 精神潜能训练 为了培养专注力,请准备好一张照片。之后,仍坐在以前那个房间的那张椅子上,保持放松的状态。用至少10分钟的时间去仔细观察这张照片:注意照片上的人的眼睛、面孔、衣服、发式及每个细节。然后,遮住照片并闭上眼睛,在心里勾勒出照片上的所有细节。如果你能在脑海中还原照片的每个细微之处,并形成心理影像,恭喜你!你已经可以做到思想专注。否则,重复上述程序,直到成功。 通过这些练习,你将最终能够控制你的精神状态、生活态度和思想意识。 七 让你的目标可视化 精神潜能训练 在本周的练习中,你要在精神意象里描绘你的理想蓝图。就像你前几次做的一样,你要到同一个房间、坐在同一把椅子上,放松自己;集中精神描绘你的理想,要详细,越详细越好……你能做到吗?我知道你能。然后,设想理想都由那些因素组成,以及如何构建它们。你能做到所有这些吗?如果能,你的想象力很出色,你已经取得了了不起的进步。 八 丰富的想象力=美满幸福的生活 精神潜能训练 在上一周的练习中,你获得了一个精神意象。本周的练习是:随意拿起一件东西,追根溯源,去分析它到底是怎么回事,真正的结构是什么。这样做有利于发展你的想象力、洞察力和感知力。但是,你绝不能敷衍了事,你要尽力去发现事物的****,这样你才能培养出好的想象力、洞察力和感知力。 很少有人知道他们所看到的事情只是结果,更不用说去理解产生这些结果的原因和过程了。 像前几次的练习一样,放松下来,然后在头脑中想象出一艘战舰。 这是一个漂浮在水面上的、冷冰冰的庞然大物。舰体的最大部分都隐藏于水面之下;这个战舰像一个20层的摩天大楼那么高,那么重;舰上有几百名官兵正随时待命,而舰体的每一部分都由能干的、训练有素的军官负责;这艘战舰虽然好像已被世界遗忘,但是它仍船坚炮利;尽管这艘战舰现在看起来很安静,但随时能向几英里外的敌人发射数千磅炮弹…… 除了上述这些信息,你可以想象更多事情,比如:这艘战舰是尊来到这里的?从哪里来?如果你有足够的想象力,你还可以由战舰上的钢板联想到矿山: 你看到上千名工人正在工作;再回过头来,看见铁矿石被抬出矿井,工人将它们运上火车或汽车,然后熔化,并根据需要进行生产加工。 进一步想象: 你又看到建筑师和工程师正在设计图纸。你又想到,为什么要设计这艘战舰?这时你将发现你的脑海中,战舰不再是先前的有行之物,其形体不再存在,它只是建筑师脑海中的一个思想。但是,是谁下令建造的这艘战舰?应该是国防部,在战争之前很早就制定了这个计划,然后经过国会讨论拨款,也许关于这艘战舰,国会意见分歧很大。但是,国会有代表谁呢?国会代表你和我…… 这种练习对你很有益处。当你的思想透过事物的表面看到其本质时,你就会明白,结果其实并不重要,那些过去曾经被忽视的原因和过程才是世界上真正重要的东西! 九 改变自己的最好方法 精神潜能训练 在本周的练习中,你要试着去想象一株植物,想象你正手持一朵最喜欢的花。这朵花本来是无形的,你要想象出它的形态,并想象出它的生长过程:
想象你正撒下小小的种子,浇水,照顾它,把它放在一个合适的、能被阳光照到的地方。你看到种子破裂,它现在是一棵有生命的植物,正在寻找吸引营养的途径,它的根须向土壤深处渗透,向所有方向伸展。你知道这些根须都是活细胞,它们正在分裂,再分裂……它们迅速分裂成无数细胞,每个细胞都有智能,知道自己想要什么及如何获得它们。它的茎向上伸展,突然,它破土而出,分出枝干,每个枝干都形成完美对称的形态。你又看到它的叶子正在形成,还有细小的分枝,每个分枝的顶端都有一个花蕾。然后,花蕾绽放,你最喜欢的那一朵花扑入眼帘!现在,如果集中注意力,你会闻到香味。微风轻轻吹动这美丽的、想象中的花朵,芬芳徐来…… 如果你能使精神意象清晰、完整,你就能进入精神的世界。 按上述方法练习,无论你是想象健康的状态,还是一朵喜欢的花、一个主意,或一个复杂的商业方案,都有助于培养的专注力。将注意力集中于眼前目标,坚持不懈,你就会无往不达。 十 因果法则 精神潜能训练 在本周的练习中,你仍然要回到从前的那个房间,并面对空白墙壁坐下来;或者,坐到其他方便的地方也可以。你先在意象中画一条大约6英寸的黑色的水平线。就像画在墙上一样,你清楚地看到这条线。现在,再在意象中画两条垂直的线,与前面的那条水平线的两端相连。然后,再画一条水平线,把着两条垂直的线连接起来。于是,你看到了一个正方形。让这个正方形尽量清楚,然后,在中间画一个圆。在圆心处画一个点,然后把圆心的点向你自己的方向拉近10英寸。现在,你以那个正方形为底面,在意象中形成了一个圆锥。 经过上述的过程,你所构建的作品全部都是黑色的。不过,你可以常识把它变成白色的、红色的,或者黄色的。 如果你能做到这些,你就已经取得了不起的进步了。换言之,你已经有能力将注意力集中于头脑里的任何目标了。任何目标,一旦在思想里扎下根来,实现它就只是时间问题了! |