女人简易日常保健

风尘客

女人简易日常保健

女人要老得慢 日吃3顆核桃 4顆桂圓 5顆紅棗

每天吃夠"三四五"女人衰老得慢 養生，有時候不是什麼大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。 三個核桃健腦潤肺 “核桃的藥用價值很高。”王國瑋說，小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。 衛生部首席健康顧問 洪昭光 教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還有錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。 四個桂圓開胃安神 桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。 桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。! 五顆紅棗益氣養血 棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中! 醫! 認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅棗為主，幹棗雖然A DC含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。 “每天吃夠三四五，既能養生也便於堅持。”王國瑋最後說：“我認識一個人，一年四季都這麼吃，堅持了20年，現在看起來比同齡人年輕很多，大家不妨今天就開始試試吧。”

刘树民

谢谢风尘客的《女人简易日常保健》报道。还非常有实用价值呢。

［此帖子已被 刘树民 在 2010-3-15 5:04:36 编辑过］

风尘客

多谢树民网友到来观看，上传这个帖子是方便网友和学友大众需要。请你多些指教，谢谢！

［此帖子已被 风尘客 在 2010-3-16 5:21:14 编辑过］

刘树民

[=\"风尘客\"]多谢树民网友到来观看，上传这个帖子是方便，网友和学友大众需要。请你多些指教，谢谢！

期望多多发表这样有益于健康的帖子，再一次谢谢。

风尘客

再次多谢树民兄，我会继续努力。谢谢！

　　

花心萝卜

谢谢风尘客上传保健养生话题，为了方便朋友们归类查阅，将之移往“精彩人生”——“健康与保养”专栏。敬请谅解！