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[转贴]调整坐姿就可助你减肥!很简单!

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发表于 2005-10-31 10:39:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
减肥,有时并不像人们想像的那么困难。有些人,只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。

  这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。

  人们发现,这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案,聚精会神,习惯地塌着腰,久而久之,一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。

  据专家们观察,无论是站着、坐着、只要你姿势不正,用力不匀,使肌肉“苦乐”不均,就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身体重心只放在一只腿上,时间长了成为习惯,这只腿就会变粗。

  这些看来并不太多的脂肪,因为“肥”得太不是地方,就不能漠然置之。据研究,与其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪细胞生性活跃,又“近水楼台先得月”,凭借自己距离心脏、肝脏近的优势,常轻而易举地进入血液循环,沉积在动脉血管壁,引起动脉粥样硬化。所以,只要发现腰围等于或大于臀围,尽管表面看来不那么胖,或者体重还没有“超标”,都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去,在能量代谢中能与消耗,减少后患。

  幸好,这种“职业性肥胖”还不顽固。专家们认为,只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时,每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼,更能阻止脂肪沉积,加强脂肪消耗,很快还你一个健康、标准的体形。

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发表于 2005-10-31 11:01:13 | 显示全部楼层
正在纠正坐姿.哈哈!
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 楼主| 发表于 2005-10-31 11:09:49 | 显示全部楼层
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原文由 銀狐 发表:
正在纠正坐姿.哈哈!
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銀狐:你用得着纠正坐姿吗?
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    发表于 2005-10-31 11:13:54 | 显示全部楼层
    有个笑话:湖北位处华夏中原,湖北省经济建设较先进省份稍稍落后,为此湖北省领导提出致力于“中部崛起”,可惜现实未尽人意,我们一位湖北籍的同事戏言中年发福的老妈:“我们湖北经济未能中部崛起,我妈倒是中部崛起了”!笑的是老妈的肚皮隆起。

    [此帖子已被 花心萝卜 在 2005-10-31 15:05:42 编辑过]
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    发表于 2005-10-31 11:24:17 | 显示全部楼层
    花心萝卜: "中部崛起”的笑话,有趣得很.
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     楼主| 发表于 2005-10-31 11:51:36 | 显示全部楼层
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    原文由 花心萝卜 发表:
    有个笑话:湖北位处华夏中原,湖北省经济建设较先进省份稍稍落后,为此湖北省领导提出致力于“中部崛起”,然则显示未尽人意,我们一位湖北籍的同事戏言中年发福的老妈:“我们湖北经济未能中部崛起,我妈倒是中部崛起了”!笑的是老妈的肚皮隆起。



    萝卜真逗。
    screen.width-300)this.width=screen.width-300\">
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    发表于 2005-10-31 11:54:48 | 显示全部楼层
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    原文由 雨叶冰竹 发表:



    銀狐:你用得着纠正坐姿吗?


    雨叶:银狐老兄精益求精嘛。
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    发表于 2005-10-31 15:02:47 | 显示全部楼层
    我奶奶現在就前平后崛了,因為她在蓯中笑.
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    白云茶坊网中开,云雨茶客论茶来

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    发表于 2005-11-1 06:25:31 | 显示全部楼层
    雨姐,减肥的方法最好是運\動,生命在于運\動.
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