转载<经常失眠对身体有什么害处？>

tinyapple

俏之莲:说得对,上了年纪睡眠时间也会少点,如果是更年期真会失眠,又眼训又睡不着,好𨐋苦.

白骨精

提议：试试练瑜珈的呼吸法看是否有用

tinyapple

白同学好提议,Thank you!

我也有个提议,灵芝煲鸡,美味香甜可口.

报到

谢谢tiny.apple好提议,网上找来的资料,与大家一齐分享.

鲜灵芝煲鸡

鲜灵芝上黄色的是孢子。把鲜灵芝放在猪骨汤上煲十五分钟，再放入走地鸡煲十五分钟，不能煲太久，不然汤有苦味。灵芝洗去孢子，露出了黑色的真面目，汤变成了褐色。

tinyapple

谢谢报到!看见流口水,这种汤真的很香,我还没有试过吃鲜灵芝,见到有要买来试试.

tinyapple

转载:灵芝为什么能使人\"快眠\"？
《神农本草经》中明确指出，\"灵芝，保神、益精气\"。保神，就是安神镇静。灵芝中含有大量的微量元素，对失眠具有突出疗效，灵芝中含有的\"腺苷\"对中枢神经系统具有很强的催眠作用，促进松果体分泌褪黑素加深睡眠，增强能量代谢，将无氧代谢变成有氧代谢，减少乳酸、酮体和自由基的堆积，所以灵芝对失眠有明显的康复作用，其疗效非常迅速，几乎与西药不相上下，且无任何毒副作用.

tinyapple

偶尔吃一次对于长久健康不会有什么太大的作用；只有长期食用灵芝，50岁的人看起来像40岁左右，70岁的人看起来像50岁上下，因此久食灵芝可达到强身健体、返老还童的功效。

haha,看来要多吃了,除强身健体,还要让青春多留几年.

CCC

苹果仔，原来你丐沙镜，亮丽、原来有条独家方而家先讲，已望见五哥的人、吃还能还童得吗？

tinyapple

c学姐:当然可以啦,起码年轻10年,要经常吃才有效,其实灵芝对肝是很好的.