春季常梳头调和气血通经脉

曾是同学 · 发表于 2015-3-16 10:23:59

　三国魏末时期的玄学家嵇康在《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”告诉人们在春季三个月里，每天清晨起来，应养成梳理头髮的习惯，有利健体养生。　　为什么要特别强调春天梳头？因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐张开，循环系统功能加强，机体新陈代谢旺盛，组织骨骼生长迅速。春天梳头能通达阳气、宣行郁滞和疏利气血，使肢体舒展，调和气血，增强身体对外界气候变化的适应性和提高机体抗病能力。　　此外，梳头对一些神经性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。如患偏头痛，用梳子反覆梳头，并轻轻叩打头皮3~5分钟，症状可得到缓解；有神经衰弱或失眠，以及思考过度而引起神经性头痛的人，每天早、中、晚各梳头一次，每次用梳子梳3~5分钟，再用梳子刮几下头皮，使之有痠胀感，就可以减轻或消除症状。　　梳子梳头还可以治三叉神经痛：每天晨起后和睡觉前，从前额过头顶梳至后颈部，开始时每分钟梳25次左右，5分钟后逐渐加快速度，但用力要均匀，不能过猛，以免伤头皮，每次梳10分钟，疼痛可逐渐减轻。　　总之，勤于梳头（尤其在春天）确实对身心健康有很多好处，尤其在整天工作后，每晚睡眠之前，利用5~10分钟梳一梳头（以头表能产生微热最好），既可放松神经、消除疲劳，又能安然入睡、使大脑得到充分休息；早晨起床后，同样用5~10分钟，梳一梳头，既可使精神焕发，又能以轻松愉悦的心情投入到新一天的生活、工作和学习中去。　　中医：人体精气上注于头　　中医学认为，经络（是运行气血、联繫脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统）遍布人的全身，机体内外从头到脚、脏腑器官的相互联系以及气血的调和，都要依靠这些经络起传导作用。人的气血需由经络而通达整个身体，发挥其应有的生理效应：营养组织器官、抗御外邪入侵、保卫机体各项正常生理功能等。而人的头是“诸阳所会与百脉相通”之处。　　《黄帝内经》称：“头者，精明之府”，不但穴位丰富（多达几十个），还是人体十二经脉和奇经八脉彙集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。在人的头顶上布有百会、四神聪、上星，两鬓有太阳、率谷，枕部有风池、哑门、玉枕、翳风，额前有印堂等数十个穴位。用梳子梳头，梳齿在头皮上来回刮动，可使头部众多穴位和经络受到反覆摩擦和刺激，能有效地疏通气血，起到滋养和坚固头髮、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等效果。　　早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使发不白的作用。《针灸甲乙经》《灵枢·热病》《素问·气穴论》等重要古代医学文献还介绍说：如果长期按摩或刺激百会、风池、玉枕、哑门诸穴，能医治中风、耳鸣、梦游、头疼、头晕、腰背酸痛、神经衰弱、失声耳聋、性功能衰退等疑难杂症。　　现代医学研究证明：头为五官和中枢神经所在，是人体的最高司令部。经常梳头能加强对头皮的适度摩擦和刺激，会在局部产生生物电感应，能改善头部血液循环和颅内供氧情况，促进组织细胞的新陈代谢，不仅使头髮得到滋养、柔软亮泽、不易脱落，而且能增强记忆力、聪耳明目、缓解头痛、预防感冒等。同时，梳头可提高头部神经兴奋性，促进血管扩张，淋巴液回流加快，有助于降低血压。用什么梳子？　　专家推荐角梳和桃木梳，既方便实用，又无静电产生。尤其是角梳，通常为天然牛角製成，是比较理想的养髮梳子。塑料梳子和钢梳，梳发时容易产生静电，会损伤头髮。同时，梳齿不宜过密（刺激效果差），更不能过尖，以防梳头时不慎伤及头皮。梳子要勤洗，保持清洁卫生。仅供参考，祝你健康！