食物搭配能防感冒

shiqidong · 发表于 2014-2-22 10:59:27

营养师总结的能预防感冒的4对饮食搭配。《一》西兰花+贝类。西兰花富含维生素c和胡萝卜素，具有强效抗氧气作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。《二》生姜+菠菜。生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。《三》鲑鱼+番茄。鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素，两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。《四》大米+黄豆。大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

mici · 发表于 2014-2-22 11:19:30

分享了。

老友火丙 · 发表于 2014-2-22 11:20:15

马到功成 · 发表于 2014-2-22 11:44:40

学习营养搭配！有利健康身体！

strawberry · 发表于 2014-2-22 12:23:58

谢谢！

乐怡 · 发表于 2014-2-22 13:18:57

分享!学习!

诗烁 · 发表于 2014-2-22 21:37:48

自由人 · 发表于 2014-2-22 22:05:26

好帖，值得顶！

May-May · 发表于 2014-2-23 02:15:27

謝分享美帖!

や.偶﹖灿よ · 发表于 2014-2-23 07:23:52

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食物搭配能防感冒

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