中医养生：何为“上火” 如何“灭火”

曾是同学 · 发表于 2013-10-24 10:06:17

深秋已悄然来临，由于这个季节气候比较干燥，再加上工作的压力和不健康的生活习惯，一些人会感到身体明显不舒服：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙齿痛。人们经常会用“上火”来形容这些症状，那么“上火”，究竟是怎么一回事？　　所谓“火”只是一种中医上形象的说法，指在人体内有一种看不见的力量，它能产生温暖，提供能源，推动生命的进程。中医称这种“火”为“命门之火”。在正常情况下，“命门之火”藏而不露，动而不散，潜而不越，但倘若因气候、心绪等导致“火性”失控，表现出病症，则统称为“上火”了。引起“上火”的具体因素很多，情绪波动，受凉，嗜烟酒，过食辛辣，贪吃鱼、肉乃至缺少睡眠等，都会引起“上火”。秋季“上火”多为“内火”，即多因环境闷热、干燥，人体脏器不能适应外部气候环境变化而导致“火性”失控。　　专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。　　其次，在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜；应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，多吃“清火”食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等均具有良好的清火作用，胡萝卜含有丰富的维生素B，对避免口唇干裂也有很好的效果。　　此外，还要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。　　同时，可以口服各类清火中药，如清开灵、夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，对“清火”有较好疗效。其中，神威药业生产的清开灵软胶囊效果很好。该药脱方于以治疗温病而驰名中外的“安宫牛黄丸”，并在其基础上以现代新型中药制剂技术制成，含有水牛角、胆酸、珍珠母等强劲动物成分，其清热解毒的药力强于传统花草类中药。软胶囊剂型的使用，使该种传统中药的生物利用度大大提高，且良药不再苦口，携带使用也更加方便。因此，在秋冬季节使用神威牌清开灵软胶囊不仅能缓解“上火”症状，还可有效预防流感。　　提醒大家，如果“上火”症状比较明显，且一周以上还没有好转，就需要及时到医院就诊了。仅供参考，祝你健康！