保健常识

曾是同学 · 发表于 2013-5-13 09:54:32

护肝歌肝在东方色为青，藏血主筋且排毒；肝胆相表五行木，多怒伤肝病身留；疏泻理气窍开目，祛郁抑怒气常呼；护肝明目苦上口，忌烟限酒请佛手。静心歌心在南方色为红，主脉主汗神志控；小肠相表五行火，大喜伤心且多梦；心如水泵窍于舌，观其仍需下苦功；内关膻中防绞痛，清心寡欲筋脉通。健脾歌脾居中央色为黄，统血丰肌运化强；脾胃相表五行土，腹胀便稀思夏长；后天之本窍开唇，喜暖恶湿重营养；健脾和胃运中焦，党参白术配良方。清肺歌肺在西方色为白，主气在皮（毛）司呼吸；大肠相表五行金，秋悲多燥则不利；呼浊吸清窍开鼻，化痰平喘肃降宜；清肺清肠用桔皮，庭园吐纳歌一曲。补肾歌肾在北方色为黑，藏精主髓又主骨；膀胱相表五行水，寒冬命门恐伤肾；先天之本窍开耳，听辩八方五音符；黑色食疗贵在补，阴补阳补壮腰府。护足养生长寿歌清晨足浴，胜吃补药；夜晚足浴，消除疲劳。伤风足浴，发汗祛邪；秋冬足浴，防治感冒。散步练脚，体形健俏；天天盘脚，养心健脑。睡前搓脚，疏通经络；拍臂踢脚，舒展筋骨。抬腿压脚，强腰固肾；仰头踮脚，健颈明目。仰卧抬腿，促进循环；健壮双脚，延年益寿。