侧身跑有助减肥

honey · 发表于 2013-5-13 02:48:50

最新研究表示, 侧跑的动作很简单(两腿平行向侧面迈步移动, 不要交叉腿), 侧跑在单位时间内消耗的热量非常高, 比正常跑高出约20%, 能够很好地减少脂肪堆积, 有很好的减肥效果. Thanks for coming !!

honey · 发表于 2013-5-13 03:40:18

很多人可能都知道, 倒走可去病健身. 但你又知不知道跑步时不宜收听广播呢?

honey · 发表于 2013-5-13 03:51:40

人的大脑有若干神经中枢, 分管各机能的兴奋与抑制, 跑步时指挥肌肉丶心丶肺新陈代谢的神经中枢会处于兴奋状态, 其它神经中枢则处于抑制状态. 如果边跑边听广播, 会使主管思维的神经中枢得不到休息, 由于兴奋的扩散作用, 主管运动的神经中枢便会受到一定的抑制, 使锻练时体内应有的生理变化无法达到较高水平, 从而影响锻练效果.

雨柔 · 发表于 2013-5-13 05:13:38

向侧跑, 倒要试试是啥滋味.

Thanks my honey !

雨柔 · 发表于 2013-5-13 05:16:41

我就喜欢倒走, 爽!

但要不停地回头看.

雨柔 · 发表于 2013-5-13 05:25:40

Oh, that's no wonder ........

康少微好 · 发表于 2013-5-13 15:32:01

不妨试试下

ynn · 发表于 2013-5-14 09:05:45

haha! 侧跑？老人适宜吗？

刘周nyusa · 发表于 2013-5-14 14:10:55

蟹式打横行？真有新創意！若能有减肥功效不可不試哦！

honey · 发表于 2013-5-15 02:05:27

雨柔: 向侧跑, 倒要试试是啥滋味. Thanks my honey !

甜的是身体机能, 酸的是脚, 开心的是脂肪燃烧了. Thanks miss rain !

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