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美国3月的《健康》杂志上刊登了这样一篇测试题,回答问题测试你的最长寿命。 |
1.当你面对压力时,你应对的怎样? |
a)非常好—我能从容应对。 |
b)还可以。我有减压的方法,比如瑜伽锻炼、散步或给朋友打电话。 |
c)不太好。我很难摆脱压力对我的影响。 |
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2.你有没有经常进行脑力锻炼,如学习外语、玩棋牌游戏等? |
a)每周两次。 |
b)每周一次或每月一次。 |
c)很少甚至没有。 |
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3.你是否有规律地跟朋友们交往? |
a)是的,我有很多朋友,我喜欢社交。 |
b) 是的,我有个很小的好朋友圈。 |
c) 没有,我常常是一个人,或只跟我的伴侣在一起。 |
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4.你的父母或祖父母及亲属中有没有年龄超过97岁的? |
a)有。 |
b)没有。 |
c)不知道。 |
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5.你的父母或兄弟姐妹中有没有患心脏病或糖尿病的? |
a)有。 |
b)没有。 |
c)不知道。 |
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6.你通常花多少时间锻炼? |
a)每次30分钟,每周至少5次。 |
b)大约每周两次,或者有规律地做一些运动,如打理花园或散步。 |
c)很少甚至没有。 |
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7.你的体重是不是在正常范围之内? |
a)是,我的体重在正常体重范围之内。 |
b)非常接近—我的体重略超出正常范畴,但是我没有任何因为超重引起的健康问题。 |
c)我的体重远远超过了正常体重范围,我常常感到体倦和容易出现气喘。 |
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8.你是否吸烟? |
a)是。 |
b)不是。 |
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9.你是否使用牙线? |
a)每天都使用。 |
b)偶尔使用。 |
c)不使用。 |
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10.你经常吃红肉吗? |
a)每周4次或更多。 |
b)每周2—3次。 |
c)每周一次或不吃。 |
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11)你有没有在38岁以后生孩子或在54岁以后绝经?(如果你年龄很小或没有孩子,选择b) |
a)是。 |
b)不是。 |
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12.去年你有没有看你的家庭医生?(体检) |
a)看过。 |
b)没有,但是我每年看一次妇科医生。 |
c)没有。 |
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13.你怎样评价你的睡眠? |
a)非常好—我睡眠充足,当我醒来的时候感到头脑清醒、休息充分。 |
b)一般,我睡眠不足,白天经常感到疲劳。 |
c)不太好—我想睡好,但是我时常会失眠。 |
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答案:女性从89岁开始加或减,男性从86岁开始。 |
1.a)0 b)0 c)-5 |
2.a)+5 b)+2 c)0 |
3.a)+10 b)+2 c)0 |
4.a)+10 b)0 c)0 |
5.a)-3 b)0 c)0 |
6.a)0 b)-2 c)-5 |
7.a)0 b)0 c)-8 |
8.a)15 b)0 |
9.a)0 b)-3 c)-3 |
10.a)-5 b)-5 c)0 |
11.a)+5 b)0 |
12.a)0 b)0 c)-3 |
13.a)0 b)-2 c)-2 |
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结果:你的大约寿命是( )岁。 |
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