给身体“排毒”反而要多吃

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提起“排毒”，大家总会想着洗肠、断食等。实际上，要真正想“排毒”，并不是不吃，反而要多吃。

　　河南省中医院消化科副主任牛学恩教授指出，正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的，并不需要刻意用物排毒，吃药、洗肠最终真正“排空”的是人们的钱包。

　 排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的活习惯，科学饮食、睡眠充足、轻松的心态和适度运动等。

　　牛学恩指出，要远离“毒素”不是不吃，而是要多吃。多吃膳食纤维，多吃富含维生素的食物，多吃“排毒”食物，如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、香蕉等；多喝水。

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吃粗製品.原始食糧,維生素藥丸要不得,

正所為粗生粗養,多運\動,開心每一天,就冇毒了