最简单的“长寿”方法

刘树民

引用第566楼.五千里.于2012-05-12 11:08发表的 : 凯生舅:你过奖了!希望时时读到你的优秀文章.请代向你父母问好! (因清如大姨外家与我外婆对门口,在纽约她经常和我妈走在一起玩,所以熟悉,她的两个儿子小时候也经常來村探琴姨.....) (顺告:上星期饮茶,見到你村兆信的姐,哥,(兆裕,瑜姨)

谢谢五千里再次来乔庆村探访，首先祝福您母亲节快乐！同时见到清如姐姐，请代问候，每一次看到您发来村中兄弟姐妹的照片，都让人开心很久，如果有机会，请多多报道这一题材照片，谢谢。

忘憂草

看到好文章與大家分享，祝大家身體健康！ 最新研究：日喝6杯咖啡死亡风险低10% 最新研究发现﹐喝咖啡者死亡风险低10%。多伦多咖啡爱好者欣闻消息﹐笑说受鼓励﹐可安心享受。 这项研究涉及逾40.2万名50 至71岁美国男性与女性﹐研究员分析喝咖啡与死亡率的关联。 美国国家医疗研究所(U.S. National Institutes of Health)营养流行病学部弗里德曼(Neal Freedman)与其他研究员﹐在周三的《新英格兰医学期刊》(New England Journal of Medicine)发表研究报告指出﹐相对于不饮咖啡的男性﹐每日喝6杯或更多咖啡的男性﹐其死亡风险低10%。 这项研究在开始时﹐患有心血管疾病或癌症的病人﹐被排除在分析之外。但作者指出﹐这项观察研究不能结论﹐喝咖啡与死亡率之间的对立关係﹐是否反映因果关係。 除了咖啡因﹐咖啡含有逾1,000种化合物﹐可能对健康很重要。 多伦多新宁医院(Sunnybrook Health Sciences Centre)心血管专家迈尔斯医生(Dr. Martin Myers)说﹕「迄今仍无扎实证据﹐显示咖啡有任何实际伤害。」 麦尔斯医生的研究指出﹐咖啡因不会促使血压上升或造成心律问题。 在过往的研究﹐心脏病发与抽烟有关﹐不是咖啡。最新研究也显示﹐抽烟与喝咖啡产生明显互动作用﹐导致癌症死亡风险。 在男性癌症病患者当中﹐喝咖啡与死亡有关联。 弗里德曼说﹕「我们不清楚﹐我们的研究中﹐为何男性出现轻度正面关联﹐但女性没有。」 相对于不喝咖啡的人﹐咖啡族通常也爱抽烟﹐每日喝酒逾3杯﹐吃更多红肉﹐较少健康行为﹐例如参与剧烈体能活动。 在多伦多1间咖啡店﹐顾客欣闻有关新闻。通常每天喝3至4杯咖啡的梅斯奎塔(Jack Mesquita)说﹕「我担心喝太多咖啡因﹐有点上瘾。」他笑�羲旦s「这消息会鼓励我﹐是吗﹖」 根据加拿大统计部﹐2009年人均喝咖啡升至90公升﹐10年前是每人14公升。

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看到好文章與大家分享，祝大家身體健康！ 科学家发现人参可缓解癌症所致疲劳 网易探索6月6日报道 英国《每日邮报》报道，美国梅奥诊所癌症中心的科学家经研究发现，人参能够缓解癌症导致的疲劳，给癌症患者带去福音。根据他们进行的研究，服用大剂量花旗参两个月可有效缓解癌症患者的疲劳症状，效用远远超过安慰剂。在美国临床肿瘤学会的年度会议上，科学家将公布他们的研究发现。 此项研究由340名癌症患者参与，患乳腺癌的比例为60%。参与者中有的已完成癌症治疗，有的正在社区医疗中心接受治疗。研究过程中，部分参与者每天服用安慰剂，余下的每天服用2000毫克纯花旗参胶囊。梅奥诊所癌症中心研究员黛布拉·巴顿表示：“现货供应的人参有时使用乙醇进行加工。乙醇能够产生与雌激素类似的影响，可能不利于乳癌患者的健康。” 4周后，服用纯花旗参胶囊的患者疲劳症状有所缓解。8周后，这些患者的疲劳症状大幅改善，远远超过服用安慰剂的患者。巴顿表示：“8周后，癌症患者的疲劳量表得分提高了20分，满分为100分。此外，人参也没有对患者产生任何明显的副作用。” 人参是一种传统中药材，充当天然的能量增强剂。在进行此项研究前，科学家从未对人参在缓解癌症导致的疲劳方面可能发挥的功效进行研究。据统计，有多达90%的癌症患者出现疲劳症状。癌症患者的疲劳与免疫系统的促炎细胞因子增多以及应激激素皮质醇水平调节失衡有关。 动物研究显示，人参中的活性成分人参皂苷能够减少与炎症有关的细胞因子，同时帮助调节皮质醇水平。下一步，巴顿将就人参可能对疲劳的特定生物标记物产生何种影响进行研究。她说：“癌症是一种慢性压力，在确诊和治疗后，癌症的影响可持续10年时间。如果能够通过服用人参更好地在治疗阶段调节身体，我们便有可能预防严重的长期疲劳。”（编译：shooter）

刘树民

非常感谢忘忧草经常在这里发表对身体有帮助的资料！

忘憂草

引用第573楼刘树民于2012-06-18 19:56发表的 :

非常感谢忘忧草经常在这里发表对身体有帮助的资料！

健康是財富! 讓我們身體健康去做自己想做的事。

忘憂草

夏天到來了，請大家享受陽光·生果時，也要注意健康，現在轉載夏季養生談給大家看看： 夏季养生谈 吃西瓜注意十大健康禁忌 汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。 一、糖尿病人 info.51.ca 西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。 二、肾功能不全者 肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。 三、感冒初期 祖国医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。 四、口腔溃疡病人 口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。 五、产妇 产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。 六、不宜在饭前及饭后吃 因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。 七、西瓜不宜吃得太多 因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。 八、少吃冰西瓜 虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。 九、不能吃打开时间过久的西瓜。 夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。 51.CA 加国无忧 十、虽然西瓜排毒美容，但它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。 支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃;而且晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

忘憂草

看到好文章與大家分享，祝大家身體健康，萬事如意！ 饭后护肝注意两个诀窍 保护不好可致病 肝脏是一个脆弱的器官，如果保护不好便可能致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。 肝脏的保养很重要，专家建议要生活中学会养肝护肝，饭后养肝护肝需注意以下几个方面： 1、肝病患者应忌饱餐 肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统，由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。肝病后，为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生，必须供给足够的能量和营养物质，但必须适量，俗语说“物极必反”，如果饮食过量，不仅增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，久则会出现肝硬化，因此肝病患者应忌饱餐。 加国 无忧 51.CA

无忧 加国 2、饭后静坐休息10-30分钟 专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10-30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。 肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是，当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。 如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于患有肝病的朋友，因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些，所以更要注意不能在刚吃饱饭后就做别的事情，可以像专家建议的闭目养神10-30分钟，努力在肝脏细胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。 加国华人网上家园 - 51.CA

.五千里.

祝大家圣诞新年快乐!万事如意!

刘树民

感谢好朋友五千里到来分享。

jan

祝摄影大师和大家节日快乐 !