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楼主: 刘树民

最简单的“长寿”方法

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发表于 2011-10-3 01:31:41 | 显示全部楼层
引用第468楼carmen于2011-09-19 14:40发表的 : 谢谢忘忧草上传健康资料!
carmen:多謝你常常來長壽村,讓我們一齊健康長壽!
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发表于 2011-10-3 01:52:20 | 显示全部楼层
引用第477楼刘树民于2011-10-02 19:42发表的 : 衷心感谢丽仪同学看着这个长寿村,给你看看这个西人可爱样子吧,祝福快乐!
總編輯:多謝你!近日忘憂山莊工作很忙,因為收穫季節,摘下的節瓜,魚翅瓜,葫蘆瓜------要送去給親戚朋友,所以少點上網,請原諒今天才回帖。
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发表于 2011-10-3 06:28:59 | 显示全部楼层
引用第471楼刘树民于2011-09-22 05:17发表的  : 非常开心时时看到忘忧草一直坚守她的长寿之道专栏!以后您就是这个长寿村的村长了。恭喜忘忧草成为村长,(当年你们村的村长好像是福叔吧?哈哈)
總編輯:村長還是你來當,我要當忘憂山莊莊主啦,哈哈哈------給你看看我的田園收穫(同學網升級後第一次上傳相片,不知能不能成功)。
田園樂(2011-9-26) 006.JPG
田園樂(2011-9-26) 066.JPG
田園樂(2011-9-26) 012.JPG
田園樂(2011-9-26) 035.JPG
田園樂(2011-9-26) 060.JPG
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发表于 2011-10-3 06:54:36 | 显示全部楼层
上傳相片成功了!同學網升級後,上傳相片比以前更快更好,多謝四哥和各位高層!
田園樂(2011-9-26) 046.JPG
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 楼主| 发表于 2011-10-3 07:35:34 | 显示全部楼层
引用第483楼忘憂草于2011-10-03 06:54发表的 : 上傳相片成功了!同學網升級後,上傳相片比以前更快更好,多謝四哥和各位高層!
热烈祝贺忘忧草上傳相片成功!送几幅新作表示衷心祝贺!
_DSC0365.NEF [1024x768].jpg
_DSC0321.NEF [1024x768].jpg
_DSC0344.NEF [1024x768].jpg
心静方能知白日,眼明始会识青天 请登陆我的网页浏览,谢谢:    蜂鸟网 http://wo.fengniao.com/post_list.php?userid=1031442 同学网 http://www.75one.cn/read.php?tid-43889.html
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发表于 2011-10-6 10:37:59 | 显示全部楼层
引用第484楼刘树民于2011-10-03 07:35发表的 : 热烈祝贺忘忧草上傳相片成功!送几幅新作表示衷心祝贺!
多謝總編輯!今天是重陽節,我去登高,請看相片。
登高(2011年9月9日) 122.JPG
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发表于 2011-10-6 11:38:25 | 显示全部楼层
看到好文章與大家分享,祝大家身體健康! 《這些是我日常健康養生經驗,希望對大家有點用!!》     口味突變或是疾病預警;嗜甜:脾臟機能退化;嗜酸:膽道和肝功能不佳;嗜苦:心臟機能衰退;嗜咸:缺碘或腎虛;嗜辣:肺臟過虛。     防治腎結石:現今患者日益增加,防治需多喝檸檬水,少喝涼茶水;避免食用富含草酸鹽的食物,如菠菜巧克力等;飯菜不宜過鹹,少吃肉食。     堅持十戒遠離胃病:長期精神緊張;過度勞累;飲食不均;酗酒無度;嗜煙成癖;濃茶咖啡;進食時狼吞虎咽;睡前進食;不講衛生;濫用藥物。     喝西紅柿汁可緩解胃痛;如果空腹時感到胃痛,或吃完油膩食物後感覺燒心,可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些症狀。     雲南白藥可治血栓性外痔;雲南白藥用5%酒精調成糊狀,塗於患處,每日3至5次,一周左右可愈。尤其適用於初發外痔。     牙痛急救法:花椒一枚,噙於齲齒處,可緩解疼痛;用鹽水或酒漱幾遍口,也可止痛;牙若是遇熱而痛,可用冰袋敷臉頰。     哪些藥適宜嚼碎後服用:硝酸甘油、冠心蘇合丸等急性心絞痛的藥物;胃舒平、胃必治等藥物;喘息定、甘草片等止喘鎮咳藥。     薑與胡椒粉抗癌有奇效;研究發現,姜可殺死卵巢癌細胞,而胡椒粉具有辣味的化合物則可使胰腺腫瘤發生萎縮。     芒果核可防腳部乾裂;取芒果核若干,洗淨晾乾後,用手撕破,直接放在熱水盆中泡腳,再配合一些簡單的按摩,效果更好。     秋防感冒“三飲”薑茶飲:生薑十片,茶葉七克煎湯;桔皮飲:鮮桔皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲;蘿蔔飲:蘿蔔切片煎湯,加食醋少許。     秋季天氣涼吃水果需有選擇;這些水果可多吃,蘋果對心血管疾病患者有益,還可止瀉;梨潤肺、消痰止咳;菠蘿利尿,對腎炎、高血壓患者有益。     慢性氣管炎調理;支氣管炎易在春季發作,宜多吃祛痰健脾、補腎養肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助於減輕症狀。     哮喘食療驗方:6克杏仁去皮研碎,水煎後去渣留汁,入50克粳米、適量冰糖加水煮粥,每日2 次,溫熱服食。提醒:哮喘患者應少吃鹽!高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性,從而導致支氣管對致病原的刺激反應過度。     冬季藥膳:梨一個剖開去核,將6克川貝母粉納入梨內,用線捆紮住,放入鍋內加冰糖煮食。飲水 吃梨可治久咳不愈,痰熱傷肺。     冬季溫暖養胃湯:a.紫蘇生薑紅棗湯,能暖胃散寒、助消化行氣;b.桂圓紅棗山藥湯,益氣血、健脾胃;c.蘿蔔羊肉湯,補中益氣、溫胃。     辣椒辣手怎麼辦?切完辣椒後如果手辣得疼,可用酒精棉球單方向擦手,然後用清水洗手,還可用少量食醋洗手,可祛除辣味和灼痛感。     廚房裡的凍瘡良藥:新鮮生薑片塗擦常發凍瘡的皮膚,可防凍瘡再生;辣椒放入白酒中密封浸泡一周後塗患處,能消炎祛癢。     白癜風患者不宜服維c;白癜風病因是皮膚黑色素細胞內的一種酶活性降低或消失,而維c能阻止黑色素生成,從而加重白癜風病情。     腎虛主要身體信號:脫髮增多;早晨起床時眼袋浮腫得厲害;體重不停上升;性慾冷淡;怕冷,一受涼就拉肚子。     護腎食譜:韭菜粥,韭菜60克切成細末,與60克洗淨的米同入鍋內,加1000毫升水共煮成粥,加少量鹽調味。     生食板栗更補腎;每日早晚各吃風乾生板栗5~10枚,可有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼。脾胃 不好者生食板栗不宜超過5枚。     搓揉勞宮穴緩解手腳冰涼:勞宮穴位於手心部。一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手交替進行。     健腎妙招:多吃木耳、香菇等黑色食物可滋陰補腎,減少腎臟內多餘水分積存;每天吃幾個栗子適用於腎虛腰痛,雙腿無力。     腎不好少吃香蕉;香蕉中含較多的鈉鹽,腎功能不良者多吃香蕉等於多吃鈉鹽,食用過量,會增加腎功能的負擔。     教你吃掉近視:增加咀嚼機會,預防近視;多吃柑橘和綠色蔬菜,防止視力退化;補鋅\提高視力;補鈣防眼肌疲勞。     枸杞紅棗治療眼乾口乾:眼乾口乾主要由陰虛所導致。枸杞性味甘平,入肝、腎經,能補腎益精,養肝明目;大棗甘平,能補血。     兒童補鋅\別過量;體內鋅\含量過高,可能會抑制肌體對鐵和銅的吸收,並引起缺鐵性貧血。缺鋅\時多吃瘦肉、蛋黃和魚類等即可。     經常感冒,少吃香菜;易感冒者常存在不同程度的氣虛,香菜味辛能散氣,多食會耗氣、損精神,加重氣虛,導致感冒更頻繁。     紅茶漱口防流感;紅茶裡含有的兒茶酚是一種抗氧化劑,能抑制人體內自由基的活動,幫助抵禦外界病毒,並防止其感染人體細胞。方法:將紅茶含在嘴裡15~20秒,然後吐出,如此重複2~3次即可。     子宮肌瘤早期信號:經血量增多,月經不規則或經期延長;下腹部疼痛;下腹部能摸到腫塊;壓迫子宮鄰近器官感覺不適;不孕。     妙方治痛經:玄胡20克、益母草50克、雞蛋2個加水同煮,雞蛋熟後去殼再入鍋煮20分鐘。飲湯,吃雞蛋。     女性因腹部受冷發生疼痛時;可將荔枝肉乾20克,加一碗水煎5分鐘,取湯服用,效果很好,服後即能奏效。     擦背能防癌;皮膚下有種組織,用毛巾摩擦皮膚後,組織細胞會活躍起來,進入血液循環並發展為網狀細胞,起到一定防癌作用。皮膚下有種組織,用毛巾摩擦皮膚後,組織細胞會活躍起來,進入血液循環並發展為網狀細胞,起到一定防癌作用。     清蒸帶魚能抗癌;帶魚身上的白膜中含有一種抗癌成分,能輔助治療急性白血病和其它癌症,還可促進毛髮生長。     強肝不妨試試幾種食物:荔枝可強肝健胰;烏梅煎湯加砂糖飲能加強肝臟解毒功能;咖啡能預防肝癌;檸檬、菊花茶對肝臟有益。     多吃葡萄勝吃保肝藥;葡萄所含多酚類物質是自由基清除劑,有抗氧化活性,可調整肝細胞功能,抵禦或減少自由基對肝臟傷害。     脂肪肝食療方:將60克玉米須、15克冬葵子煎水取汁,加入100克赤小豆煮成湯,放適量白糖調味。分2次服用,吃豆飲湯。     使用降壓藥的錯誤方法:單一大劑量用藥;降血壓操之過急;不了解血壓變化;間斷隨意用藥;臨睡前用藥;單純依靠藥物治療。     高血壓心腦血管疾病患者不宜扭秧歌;扭秧歌易使人情緒興奮,心跳增快,血壓急劇上升,使脆弱的腦血管破裂,發生意外。     鮮熟西紅柿早晨空腹,降血壓效果明顯。     胃病患者早晚空腹服一勺蜂蜜;可調節胃腸功能,使胃燒灼感消失,對胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎等均有效果。     胃腸出現毛病的警號:舌頭顏色異樣;記憶力減弱;出現口腔潰瘍;腹部虛胖;眼睛發癢或眼角變紅;心情煩躁。     西紅柿、蘋果各一個可治貧血;芝麻15克,每日吃1~2次,長期堅持。     聳肩解乏:下午工作一陣後,用力聳動雙肩,讓雙肩貼近雙耳,夾緊兩臂,然後放鬆,這個動作可以重複10次左右。好處:通過頸、背的活動,刺激肌體的血液循環,從而達到放鬆頸背的效果。     睡前瘦腰運\動:平躺,雙手放在頭的兩邊,雙腿屈膝,腳掌著地,同時抬起上半身和右腿,左手手肘觸碰右膝,眼睛看右膝;恢復起始姿勢;再同時抬起上半身和左腿,以右手手肘觸碰左膝,眼睛看左膝。兩側交替進行,堅持1分鐘或量力而行。     預防“鼠標手”a.按順時針和逆時針方向轉動手腕,各25次。功效:緩解手腕肌肉酸痛。 b. 舒展手臂,用力展開雙手五指,每次秒鐘,做2~3次。功效:增加關節抵抗力,促進血液循環。 c.用力握拳,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各作10次。功效:鍛煉手部骨節,舒緩僵硬狀態。 d.用一隻手的食指和拇指揉捏另一隻手的手指,從大拇指開始,每指做10秒鐘。功效:促進血液循環, 放鬆身心。 e.雙手持球(如網球),上下翻動手腕各20次。功效:增強手腕力量,鍛煉肢體協調能力。     助眠食療:酸棗仁加粳米熬粥,改善失眠心悸;少量蓮子粉與粳米煮粥,有助改善失眠多夢;龍眼肉、百合入水飲用,鎮定神經。     西藥也須忌口:服多酶片、蛋白酶合劑忌飲茶;服利福平、氯黴素忌喝牛奶;服降壓。
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 楼主| 发表于 2011-10-6 12:03:16 | 显示全部楼层
引用第485楼忘憂草于2011-10-06 10:37发表的 : 多謝總編輯!今天是重陽節,我去登高,請看相片。
你的这一幅照片颜色好靓,构图独特,让人耳目一新,摄影不错,衷心期望多多发表新作,因为有了一定的数量就会有好的质量了。给你欣赏这帝王花吧。
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心静方能知白日,眼明始会识青天 请登陆我的网页浏览,谢谢:    蜂鸟网 http://wo.fengniao.com/post_list.php?userid=1031442 同学网 http://www.75one.cn/read.php?tid-43889.html
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发表于 2011-10-6 12:47:36 | 显示全部楼层
忘优草:忘忧山庄太震撼了,从未见过这么美的庭院,瓜果滿园,千里飘香。九九 重阳就不用购水果过节了,听说还送人,可不要忘记老同学呀!电邮收到了,谢谢您。
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发表于 2011-10-7 07:15:28 | 显示全部楼层
这么典型的长寿家族,实属罕见,况96高寿尚能劳作,更是难能可贵。敬献九如 之颂 ,望松柏长青 ,福如东海, 寿比南山, 日月长明无量寿 。
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