最简单的“长寿”方法

忘憂草

引用第468楼carmen于2011-09-19 14:40发表的 : 谢谢忘忧草上传健康资料！

carmen：多謝你常常來長壽村，讓我們一齊健康長壽！

忘憂草

引用第477楼刘树民于2011-10-02 19:42发表的 : 衷心感谢丽仪同学看着这个长寿村，给你看看这个西人可爱样子吧，祝福快乐！

總編輯：多謝你！近日忘憂山莊工作很忙，因為收穫季節，摘下的節瓜，魚翅瓜，葫蘆瓜------要送去給親戚朋友，所以少點上網，請原諒今天才回帖。

忘憂草

引用第471楼刘树民于2011-09-22 05:17发表的  : 非常开心时时看到忘忧草一直坚守她的长寿之道专栏！以后您就是这个长寿村的村长了。恭喜忘忧草成为村长，（当年你们村的村长好像是福叔吧？哈哈）

、 總編輯：村長還是你來當，我要當忘憂山莊莊主啦，哈哈哈------給你看看我的田園收穫（同學網升級後第一次上傳相片，不知能不能成功）。

忘憂草

上傳相片成功了！同學網升級後，上傳相片比以前更快更好，多謝四哥和各位高層！

刘树民

引用第483楼忘憂草于2011-10-03 06:54发表的 : 上傳相片成功了！同學網升級後，上傳相片比以前更快更好，多謝四哥和各位高層！

热烈祝贺忘忧草上傳相片成功！送几幅新作表示衷心祝贺！

忘憂草

引用第484楼刘树民于2011-10-03 07:35发表的 : 热烈祝贺忘忧草上傳相片成功！送几幅新作表示衷心祝贺！

多謝總編輯!今天是重陽節，我去登高，請看相片。

忘憂草

看到好文章與大家分享，祝大家身體健康！ 《這些是我日常健康養生經驗，希望對大家有點用!!》     口味突變或是疾病預警；嗜甜：脾臟機能退化；嗜酸：膽道和肝功能不佳；嗜苦：心臟機能衰退；嗜咸：缺碘或腎虛；嗜辣：肺臟過虛。     防治腎結石：現今患者日益增加，防治需多喝檸檬水，少喝涼茶水；避免食用富含草酸鹽的食物，如菠菜巧克力等；飯菜不宜過鹹，少吃肉食。     堅持十戒遠離胃病：長期精神緊張；過度勞累；飲食不均；酗酒無度；嗜煙成癖；濃茶咖啡；進食時狼吞虎咽；睡前進食；不講衛生；濫用藥物。     喝西紅柿汁可緩解胃痛；如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物後感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些症狀。     雲南白藥可治血栓性外痔；雲南白藥用5％酒精調成糊狀，塗於患處，每日3至5次，一周左右可愈。尤其適用於初發外痔。     牙痛急救法：花椒一枚，噙於齲齒處，可緩解疼痛；用鹽水或酒漱幾遍口，也可止痛；牙若是遇熱而痛，可用冰袋敷臉頰。     哪些藥適宜嚼碎後服用：硝酸甘油、冠心蘇合丸等急性心絞痛的藥物；胃舒平、胃必治等藥物；喘息定、甘草片等止喘鎮咳藥。     薑與胡椒粉抗癌有奇效；研究發現，姜可殺死卵巢癌細胞，而胡椒粉具有辣味的化合物則可使胰腺腫瘤發生萎縮。     芒果核可防腳部乾裂；取芒果核若干，洗淨晾乾後，用手撕破，直接放在熱水盆中泡腳，再配合一些簡單的按摩，效果更好。     秋防感冒“三飲”薑茶飲：生薑十片，茶葉七克煎湯；桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲；蘿蔔飲：蘿蔔切片煎湯，加食醋少許。     秋季天氣涼吃水果需有選擇；這些水果可多吃，蘋果對心血管疾病患者有益，還可止瀉；梨潤肺、消痰止咳；菠蘿利尿，對腎炎、高血壓患者有益。     慢性氣管炎調理；支氣管炎易在春季發作，宜多吃祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。     哮喘食療驗方：6克杏仁去皮研碎，水煎後去渣留汁，入50克粳米、適量冰糖加水煮粥，每日2 次，溫熱服食。提醒：哮喘患者應少吃鹽！高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性，從而導致支氣管對致病原的刺激反應過度。     冬季藥膳：梨一個剖開去核，將6克川貝母粉納入梨內，用線捆紮住，放入鍋內加冰糖煮食。飲水 吃梨可治久咳不愈，痰熱傷肺。     冬季溫暖養胃湯：a.紫蘇生薑紅棗湯，能暖胃散寒、助消化行氣；b.桂圓紅棗山藥湯，益氣血、健脾胃；c.蘿蔔羊肉湯，補中益氣、溫胃。     辣椒辣手怎麼辦？切完辣椒後如果手辣得疼，可用酒精棉球單方向擦手，然後用清水洗手，還可用少量食醋洗手，可祛除辣味和灼痛感。     廚房裡的凍瘡良藥：新鮮生薑片塗擦常發凍瘡的皮膚，可防凍瘡再生；辣椒放入白酒中密封浸泡一周後塗患處，能消炎祛癢。     白癜風患者不宜服維c；白癜風病因是皮膚黑色素細胞內的一種酶活性降低或消失，而維c能阻止黑色素生成，從而加重白癜風病情。     腎虛主要身體信號：脫髮增多；早晨起床時眼袋浮腫得厲害；體重不停上升；性慾冷淡；怕冷，一受涼就拉肚子。     護腎食譜：韭菜粥，韭菜60克切成細末，與60克洗淨的米同入鍋內，加1000毫升水共煮成粥，加少量鹽調味。     生食板栗更補腎；每日早晚各吃風乾生板栗5～10枚，可有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼。脾胃 不好者生食板栗不宜超過5枚。     搓揉勞宮穴緩解手腳冰涼：勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手交替進行。     健腎妙招：多吃木耳、香菇等黑色食物可滋陰補腎，減少腎臟內多餘水分積存；每天吃幾個栗子適用於腎虛腰痛，雙腿無力。     腎不好少吃香蕉；香蕉中含較多的鈉鹽，腎功能不良者多吃香蕉等於多吃鈉鹽，食用過量，會增加腎功能的負擔。     教你吃掉近視：增加咀嚼機會，預防近視；多吃柑橘和綠色蔬菜，防止視力退化；補鋅\提高視力；補鈣防眼肌疲勞。     枸杞紅棗治療眼乾口乾：眼乾口乾主要由陰虛所導致。枸杞性味甘平，入肝、腎經，能補腎益精，養肝明目；大棗甘平，能補血。     兒童補鋅\別過量；體內鋅\含量過高，可能會抑制肌體對鐵和銅的吸收，並引起缺鐵性貧血。缺鋅\時多吃瘦肉、蛋黃和魚類等即可。     經常感冒，少吃香菜；易感冒者常存在不同程度的氣虛，香菜味辛能散氣，多食會耗氣、損精神，加重氣虛，導致感冒更頻繁。     紅茶漱口防流感；紅茶裡含有的兒茶酚是一種抗氧化劑，能抑制人體內自由基的活動，幫助抵禦外界病毒，並防止其感染人體細胞。方法：將紅茶含在嘴裡15～20秒，然後吐出，如此重複2～3次即可。     子宮肌瘤早期信號：經血量增多，月經不規則或經期延長；下腹部疼痛；下腹部能摸到腫塊；壓迫子宮鄰近器官感覺不適；不孕。     妙方治痛經：玄胡20克、益母草50克、雞蛋2個加水同煮，雞蛋熟後去殼再入鍋煮20分鐘。飲湯，吃雞蛋。     女性因腹部受冷發生疼痛時；可將荔枝肉乾20克，加一碗水煎5分鐘，取湯服用，效果很好，服後即能奏效。     擦背能防癌；皮膚下有種組織，用毛巾摩擦皮膚後，組織細胞會活躍起來，進入血液循環並發展為網狀細胞，起到一定防癌作用。皮膚下有種組織，用毛巾摩擦皮膚後，組織細胞會活躍起來，進入血液循環並發展為網狀細胞，起到一定防癌作用。     清蒸帶魚能抗癌；帶魚身上的白膜中含有一種抗癌成分，能輔助治療急性白血病和其它癌症，還可促進毛髮生長。     強肝不妨試試幾種食物：荔枝可強肝健胰；烏梅煎湯加砂糖飲能加強肝臟解毒功能；咖啡能預防肝癌；檸檬、菊花茶對肝臟有益。     多吃葡萄勝吃保肝藥；葡萄所含多酚類物質是自由基清除劑，有抗氧化活性，可調整肝細胞功能，抵禦或減少自由基對肝臟傷害。     脂肪肝食療方：將60克玉米須、15克冬葵子煎水取汁，加入100克赤小豆煮成湯，放適量白糖調味。分2次服用，吃豆飲湯。     使用降壓藥的錯誤方法：單一大劑量用藥；降血壓操之過急；不了解血壓變化；間斷隨意用藥；臨睡前用藥；單純依靠藥物治療。     高血壓心腦血管疾病患者不宜扭秧歌；扭秧歌易使人情緒興奮，心跳增快，血壓急劇上升，使脆弱的腦血管破裂，發生意外。     鮮熟西紅柿早晨空腹，降血壓效果明顯。     胃病患者早晚空腹服一勺蜂蜜；可調節胃腸功能，使胃燒灼感消失，對胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎等均有效果。     胃腸出現毛病的警號：舌頭顏色異樣；記憶力減弱；出現口腔潰瘍；腹部虛胖；眼睛發癢或眼角變紅；心情煩躁。     西紅柿、蘋果各一個可治貧血；芝麻15克，每日吃1～2次，長期堅持。     聳肩解乏：下午工作一陣後，用力聳動雙肩，讓雙肩貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這個動作可以重複10次左右。好處：通過頸、背的活動，刺激肌體的血液循環，從而達到放鬆頸背的效果。     睡前瘦腰運\動：平躺，雙手放在頭的兩邊，雙腿屈膝，腳掌著地，同時抬起上半身和右腿，左手手肘觸碰右膝，眼睛看右膝；恢復起始姿勢；再同時抬起上半身和左腿，以右手手肘觸碰左膝，眼睛看左膝。兩側交替進行，堅持1分鐘或量力而行。     預防“鼠標手”a.按順時針和逆時針方向轉動手腕，各25次。功效：緩解手腕肌肉酸痛。 b. 舒展手臂，用力展開雙手五指，每次秒鐘，做2～3次。功效：增加關節抵抗力，促進血液循環。 c.用力握拳，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各作10次。功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。 d.用一隻手的食指和拇指揉捏另一隻手的手指，從大拇指開始，每指做10秒鐘。功效：促進血液循環， 放鬆身心。 e.雙手持球（如網球），上下翻動手腕各20次。功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。     助眠食療：酸棗仁加粳米熬粥，改善失眠心悸；少量蓮子粉與粳米煮粥，有助改善失眠多夢；龍眼肉、百合入水飲用，鎮定神經。     西藥也須忌口：服多酶片、蛋白酶合劑忌飲茶；服利福平、氯黴素忌喝牛奶；服降壓。

刘树民

引用第485楼忘憂草于2011-10-06 10:37发表的 : 多謝總編輯!今天是重陽節，我去登高，請看相片。

你的这一幅照片颜色好靓，构图独特，让人耳目一新，摄影不错，衷心期望多多发表新作，因为有了一定的数量就会有好的质量了。给你欣赏这帝王花吧。

xipei

忘优草：忘忧山庄太震撼了，从未见过这么美的庭院，瓜果滿园，千里飘香。九九 重阳就不用购水果过节了，听说还送人，可不要忘记老同学呀！电邮收到了，谢谢您。

江红

这么典型的长寿家族，实属罕见，况96高寿尚能劳作，更是难能可贵。敬献九如 之颂 ，望松柏长青 ，福如东海， 寿比南山， 日月长明无量寿 。