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や.偶﹖灿よ

江山伴我行

一、千金不卖的鼻炎秘方： 牛奶炖香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法是:干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，即可食用。发给需要的人试试。 二、中老年人腰腿痛： 山茱萸（山萸肉） 我是中医爱好者，受感动再献一方，听老家一老中医说的 ，我们试用过，治好十多人，专治疗中老年人腰腿疼。 方法是：用生山萸肉 50 — 100 克煎熬，早晚分服。 此方效果神奇，我本人及一些朋友都是这样治好的，没什么毒副作用，请大胆服用。对老年人两腿无力效果更好。一般 5 天见效， 10 天一个疗程， 20 天可治好。 灵验秘方 三 、一个祖传补肾生精方： 药方： 红参10克. 麦冬15克. 五味子10克. 熟地黄15克.当归12克. 熟附片12克. 方法： 水煎服，日一剂。 功效： 补肾生精，扶阳养阴。 仅供参考，祝你健康！ 作者：曾是同学

江山伴我行

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介绍生地治疗口腔溃疡的小偏方三则。

口腔溃疡

偏方1、生地莲心汤

配方：生地9克，莲子心6克，甘草6克。

制法：三者加水，一同煎煮，去渣取汁。

功效：养阴清热。

用法：每日1剂，连用数日。

口腔溃疡偏方2、生地青梅饮

配方：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。

制法：将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。

功效：养阴清热，降火敛疮。

用法：每日1剂，分2-3次饮服，可连用数日。

口腔溃疡偏方3、地芩竹叶饮

配方：生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。

制法：前三味加水煎取汤汁，调入白糖。

功效：清心泻火。

用法：每日1剂，分2次饮用，或代茶频饮

仅供参考，祝你健康！

选自网友：曾是同学

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神州大地

[paragraph]1. 冻豆腐　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。 2. 竹笋　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。 3. 腌渍类蔬菜 植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。 4. 绿豆芽　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。 5. 木瓜　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改6. 菠萝　　菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 善关节。 7. 陈皮　　陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。 8. 乌贼　　乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。 9. 薏仁　　性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。 10. 黄瓜　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。 11. 西红柿　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 12. 柿子椒或尖椒　　辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。 13. 芹菜　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。 14. 大白菜　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 15. 茄子　　茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。 仅供参考，祝你健康！ 选自《曾是同学 》

恩明

北京详细解读Q签证：居住证件有效期最长3年

《中华人民共和国出境入境管理法》已经于7月1日施行，与之配套的行政法规《中华人民共和国外国人入境出境管理条例》也于9月1日实施（以下简称《条例》）。其中，最大的亮点之一是新开设了Q1和Q2类签证，以满足海外华人回国探亲的需求。 　　针对条例中的新规定，本报记者独家专访北京市公安局出入境管理总队外国人签证大队副大队长陈艳，请她给予详细解读。 　　此前实施的《中华人民共和国外国人入境出境管理法实施细则》显示，签发普通签证时，根据外国人申请到中国的事由，在签证上标明相应的汉语拼音字母，签证类别有：D字、Z字、X字、F字、L字、G字、C字、J-1字和J-2字等。而新的条例则新增了Q1字、Q2字等类别。 　　《条例》实施后，外国人在华停居留签证种类增加到了16种，分别为：C（乘务）、D（永居）、F（访问）、G（过境）、J1（常驻记者）、J2（临时记者）、L（旅游）、R（人才）、M（贸易）、Q1（团聚）、Q2（短期探亲）、X1（长期学习）、X2（短期学习）、S1（长期私人事务）、S2（短期私人事务）、Z（工作）。 北京市公安局出入境管理总队外国人签证大队副大队长陈艳向记者介绍，新的分类是在原有8个种类的基础上对F字和L字签证进行了更细致的拆分，新拆分出签发给商贸人员、探亲人员以及处理其他私人事务人员的签证种类。例如，原旅游和探亲都属同一类签证，但现在被拆分，专设了探亲类签证。另外，《条例》还增设了R类签证，发给国家需要的外国高层次人才和急需紧缺专门人才。 　　新条例规定，Q1字签证，发给因家庭团聚申请入境居留的中国公民的家庭成员和具有中国永久居留资格的外国人的家庭成员，以及因寄养等原因申请入境居留的人员；Q2字签证，发给申请入境短期探亲的居住在中国境内的中国公民的家庭成员和具有中国永久居留资格的外国人的家庭成员。 　　“持Q1签证进入中国境内后，要换成团聚类的居留证件。”陈艳介绍称，居留证件有效期一般不超过一年，可多次往返。到期时可在中国境内申请延期。而针对中国公民外籍家庭成员中，18周岁以下儿童和60岁以上老人可以申请不超过3年有效期的居留证件。“这是新增规定。原来18周岁以下儿童最长只可办理两年居留证件。” 　　关于儿童寄养部分，陈艳补充到，寄养的要求是儿童的父母双方都是外籍，或者一方是外籍一方是华侨，或者双方都是华侨，父母均不在中国，需要把孩子寄养给中国的亲属。申请材料与原来没有变化，主要证明是出生证明、经公证的寄养委托书和受托书等。 　　陈艳表示，现在可申请团聚类居留证件的范围较以往有所扩大，可发给包括配偶、父母、配偶的父母、子女、兄弟姐妹、祖父母、外祖父母、孙子女、外孙子女、子女的配偶。“而原来可换发的居留证件只发给配偶、父母和18岁以下的子女。” 　　近期，有媒体报道称：“Q1签证持有人入境后，可向公安机关出入境管理机构办理家庭团聚类居留证件，居留证件有效期为180天至5年。” 　　“这一说法是错误的。”对此，陈艳特别向记者强调，外国人持Q1签证入境后，应当在30日内到公安机关出入境管理部门申请团聚类居留证件。此类居留证件的最长有效期为3年，发给未满18周岁和已满60岁的人员（对未满18周岁人员的居留期截止日期不得超过其18周岁的日期。），其他人员一般不超过一年。 　　而对于Q2字签证，陈艳表示，持Q2字签证者进入中国境内最长停留期为180天，到期后亦可在中国境内申请办理延期，但可申请延长的期限累计不能超过原签证批准的的停留期限。“比如境外准许的最长停留期是30天，那么可延长的天数也不能超过30天。这是一个新规定。”

江山伴我行

让你一辈子不得癌的9个秘方 一、别吃8种食物 8种食物千万不要吃：不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉。 二、每餐必有姜 姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食材，还能温胃散寒，解毒杀菌。“冬吃萝卜夏吃姜”，就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。 三、粗细搭配，细嚼慢咽 适当吃些富含膳食纤维的粗粮，做到粗细搭配，对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。细嚼慢咽，有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。 四、只吃七分饱 要做到七分饱，必须细嚼慢咽，感受自己饥饿程度的变化，有似饱非饱的感觉时，哪怕再想吃，也应该马上撂筷。 五、小病食疗 中医讲“药食同源”，就是强调很多食物具有药用价值。食疗前应辨别自己的体质，是虚是实，是寒是热，选择对症的食物。如容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品；爱发脾气的人要常喝萝卜汤，疏肝解郁。 六、吃肉不能比粮食多 吃肉要科学，以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜。禽肉和鱼肉，肌纤维相对较短，容易消化，脂肪含量也低，可以保护心脏，预防高血脂。 七、饮酒适量 想喝酒不伤身，除了控制量，还要注意不要空腹饮酒，或把多种酒混着喝。 八、吃饭别说话 即使做不到严格意义上的“食不言”，也要保证说话时别嚼。 九、控制情绪少生闷气 积极乐观的态度能减缓压力，降低患心脏疾病的几率。在日常生活中，大家都应该拥有一个好的心态。

蔡棟銘

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庆祝国庆！祝海内外的校友们节日快乐！

红旗飘飘

北京春晚好精彩，谢谢蔡楝铭网友的上传！

神州大地

认同！

恩明

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吃东西能长寿？专属男人的数字养生餐2013-10-10 00:49:45阅读(83) 评论(0) 餐饮对于男人健康是最重要的方面之一，现在介绍对男人健康有益的“数字餐”，你可能没听说过，但是这些数字会让你餐饮更健康。 1/2瓣生蒜防肠癌 肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。 1个苹果护心减肥 荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。 2个橘子护胃防癌 男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃2个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。 2餐黑木耳防止结石 男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。 3.5杯橙汁减少一半心脏病危险 医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。 10颗葡萄狙击中风 男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。 50克南瓜子保护前列腺 对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无病一身轻。