韵味女人配餐吃出好身材
<P><FONT size=3>摘录这篇文章，对想拥有姣好身材的你所帮助，可别忘记请我喝茶哦～～</FONT></P><P> 每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。 </P><P> 用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效。 </P><P> 1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。</P><P> 2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。</P><P> 3、浆果。浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。</P><P> 4、坚果。这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得(人体同时获得两种营养物质)，何乐而不为呢？</P><P> 5、一日三餐中蛋白质的摄取。鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。<BR></P><P> </P> 原来萝卜这个果子狸这么苗条是有深远根据的，萝卜，现在用核桃提示一下你，如果你想锦上添花的话，请你的膳食还要改良一下，如：腐乳煮水菜，豆豉鲮鱼煮凉瓜等要经常吃。 <P><IMG src="images/Emotions/11.gif">哈哈多谢昌记的锦上添花食谱～请问什么是水菜？</P> 水菜就是空心菜如果要问空心菜是什么菜：空心菜就是水菜。 <span style=\"color: rgb(0, 0, 255);\"><font size=\"5\"><span style=\"font-family: 宋体;\"> 吃成丐靓， 顾住A毛爪佣担西聂去哇</span></font></span>
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